Изменить себя

[Subul]

Сообщение от Ирис

Бодифлекс основывается на диафрагмальном дыхании.

Женщины имеют грудной тип дыхания, в то время, как мужчины, брюшной. Диафрагмой дышать женщинам очень трудно. На вдохе грудная клетка остаются неподвижной, а живот выпячивается вперёд, на вдохе, при помощи мышц пресса выжимаем из лёгких весь воздух. Это и есть диафрагмальное дыхание. Попробуйте, это не так просто, как кажется. Знаю, что многие женщины индии, приходящие в школы йоги, крепко перевязывают тканью грудную клетку чтобы освоить дыхание диафрагмой.
А ещё хотелось бы отметить, что у всех этих "систем американских домохозяек" ноги растут из йоги. Но не освоив сами начинают учить других. Йога самодостаточна, проверена веками. Так что не тратьте время на ерунду (но это конечно только моё мнение, я никого не хочу обидеть), а займитесь йогой, с учителем или без, но поверьте это стоит того!

[Ирис]

Сообщение от Subul

а займитесь йогой, с учителем или без, но поверьте это стоит того!

Вы хотите невозможного от меня в данный отрезок жизни

[Розочка]

Сообщение от Subul

Женщины ... займитесь йогой, с учителем или без, но поверьте это стоит того!

Серёж, а с чего посоветуешь начать?

Если можно ссылочку. И только чтоб нажать и всё открылось ( для особо одарённых )

Ириска, привет!

Я тоже Бодик люблю. Сейчас тоже его подключила.
Да, он из йоги пришел. Но лучше мною воспринимается. В йоге этот восточный лексикон ... язык сломаешь ...

Мои наблюдения - когда принимаешь после дых.упр. позу втягивай в себя попку - сама почувствуешь как - нагрузка сильней.

Я в йог.упр. читала - это как замок поставить и сверху и снизу.
Подробней не могу - сама профан.