Путь к человеческому весу или -30 кг за 5 месяцев

[Hungry85]

Сообщение от Света55

А я никак не возьмусь за подсчёт калорий, а надоооо... С чего начать? Наверное, надо распечатать таблицу и повесить ее , ещё одну носить с собой для списка продуктов которые надо купить .

Светик, считать калории на самом деле легко. Я уже, например, наизусть знаю многое. Пюре картофельное - 85, рис, гречка - 115, макароны - 100, капуста тушеная - 100. Котлета классическая с хлебом - 165 в 1 шт, ежик с рисом - 150 1 шт, салат из овощей и зелени с маслом - 90. Пытаюсь сделать себе табличку, где записываю сразу "стоимость" привычной порции. Если нет возможности взвешивать и считать (не дома, там, например), то просто откажись от сладостей, тортов, пирогов, ну очень жирных продуктов - гарантированно в норму уложишься!