Выпадение волос и зубов..

[Полтавчанин]

Сообщение от Main.kot

Скажите кто голодал более 20 дней у вас не выпадали волосы? ногти не слоились? Сам хочу поголодать, но по ТВ слышал что голод способствует потери волос и зубов.. Стоит ли этого бояться?)

Насколько я понимаю, этого стоит опасаться, если у человека белковая недостаточность.

Натуропаты врут, когда говорят, что во время голодания используется сначала запас жира, а уже потом белок. И в этом к медикам нужно прислушаться.
Белок начинает расходоваться уже со второго дня голодания. И если у человека на момент начала голодания был дефицит белка (а это в сегодняшних условиях встречается часто), то долго голодать ему нежелательно, а то и опасно. Лучше проголодать немного, потом набрать белка, а потом голодать уже дольше.
Ну и для набора белка, кроме питания, необходимы силовые упражнения.
Одних запасов жира недостаточно. Жир набрать - ума не надо. А вот набрать белковую массу - тут уже сложнее.

И, насколько я понимаю, с этим фактором и связаны негативные опыты длительного голодания, сообщения о которых периодически появляются.

[Elena3013]

Сообщение от Полтавчанин

Насколько я понимаю, этого стоит опасаться, если у человека белковая недостаточность.

Белок начинает расходоваться уже со второго дня голодания. И если у человека на момент начала голодания был дефицит белка (а это в сегодняшних условиях встречается часто), то долго голодать ему нежелательно, а то и опасно. Лучше проголодать немного, потом набрать белка, а потом голодать уже дольше.
.

Подскажите, пожалуйста, какие внешние признаки могут указывать на дифицит белка. Прочитала, что по состоянию ногтей и волос можно судить. У меня, например, ногти в порядке, а волосы не очень)))