мне нужен совет...совсем зеленый новичок

[Таттобу]

Сообщение от Music

Раз в неделю именно голод попробовать или с разгрузочного дня начать?

Одно другому не мешает. Один день на воде - и есть разгрузка и отдых организму. Он ни на что больше и не влияет. Даже сахар в крови и печени не успеет закончится. Но один день в неделю уже позволяет стабилизировать вес. А вот если делать два, в зависимости от Вашего типа питания, могут привести к его плавному снижению - нужна только дисциплина и всё... Начинайте с чего угодно - там разберетесь, что Ваше.. Удачи. Начните с теории - почитайте литературу, рекомендации..потом успешные дневники и т.д...