Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни

[Ali-Lena]

А это мой календарик, или твой? Уж больно похожи. Тока у тебя покрасивше...
Привет маме. А как выходить планируешь? У меня с выходом вечные проблемы... вот надеюсь каскадами перекроить привычки...

[chtch]

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

5.01.2015 (пн)
1-й день первого каскада (СГ)
87.1

Болею я
Заснуть удалось после 6 утра, встала около трех дня, разбитая от недельной простуды и с ощущением, что лучше не стало. Появились новые симптомы зарождающегося кашля, першение в горле и сильная головная боль.
37.3.

Если за следующие два дня симптомы простуды не пройдут, то придется голодать подольше, чем планировала.

Сегодня голод получился в сухую (с душем и умыванием правда). Завтра посмотрим, добавится водичка или пока нет.

Есть не хочется вообще.
Готовила вкусняшки для мамы. Вечер получился замечательный, вот только силы быстро закончились, стала нарастать головная боль просто жуткая (по ощущением, от простуды)

Надеюсь получится сейчас поспать... :)

[Ali-Lena]

Солнышко, ты куда пропала... как здоровье?

Как 2 день у тебя прошел? А 3й? Получше стало?

[chtch]

6.01.2015 (вт)
2-й день первого каскада (СГ)
85.7 (-1400)
108/72-84

Поспала с 2:30 до 10:00, к утру стало лучше, голова прошла. Есть и пить не хочется. Полоскаю горло и прячусь дома от мороза))

---

Весь второй день ровненький такой был, кашель проклевываться перестал, день домашний, но на ногах. После обеда - маминого)))) поспала полчасика.

К вечеру появились силы, очень захотелось куда-нибудь съездить, даже полезла в интернет кино-афишу смотреть)

А следом накрыл и психологический голод (еда как развлечение). Пришлось спасаться кином))). Дальше уже есть и пить не хотелось.

Сил хватило на бодрую радостную вылазку, слабости и головокружения не обнаружено.

А вечером силы отключились так же, как включиись уснула без задних ног

[chtch]

7.01.2015 (ср)
3-й день (СГ) первого каскада
84.0 (-1700)
103/68-61

Спала хорошо. Что замечательно конечно – мне важно восстановить сильно спутанный режим сна/бодрствования.

Правда, очень быстро обнаружила, что ходить и сидеть не могу(( только лежать или бежать куда-нибудь (похоже на провалы давления, что бывали раньше, вот только давление в норме). Выбрала первое. Почти весь день пластом на диванчике. Слабость, череп давит на глаза. К вечеру появилась жажда. Рот не сохнет, довольно много слюны. Рот белый, с соответствующим запахом (вот выйду на работку, скорее всего буду на ВГ, из уважения к коллегам)))))
Из простудных симптомов – только небольшой насморк, похоже простуда отступает.

Можно было попробовать разогнать слабость десятком кругов сурьи намаскар, но момент был упущен, а к вечеру сил все меньше. Из плюсов – посмотрела замечательный фильм, Boyhood (Отрочество, 2014)

Готовлю водичку и настой шиповника на завтра. Дальше в планах цитрусовые соки, и, ближе к выходным, фрукты-овощи + немного варенки.

Посмотрим, что завтра будет с силами, – хорошо бы до фитнесс клуба доехать.

*
Заснула в 23:00 (!ура), проспала только два часа, потом долго не могла уснуть -- сильный внутренний жар (открыла еще с вечера все окна при -15'), сон поверхностный и с перерывами... Зато встала в 7:45 (тоже ура!)