80/10/10 по Дугласу Грэму.

[Val]

Я с интересом читал про Ваши страдания при борьбе с весом. Всё конечно не осилил. У Вас много про борьбу с животом. :) Знакомая мне проблема.
Про то, что лицо как сухофрукт у дядьки за 60 лет, вас вроде не должно волновать. Я по жизни не веган и не сыроед ни разу. Мне всего лишь нравится идея уменьшить по максимуму количество калорий из жира в рационе и сместиться в сторону овощей и фруктов, сырых или не сырых неважно. Извините, если что не так.