Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

[Alex_андр]

Сообщение от Елена Журавлева

По осознания хватило на следующее. Я очень хорошо помню это состояние, когда энергия просто прилипала ко мне. Отовсюду. Питала меня.
Сейчас получается я сознательно перекрыла этот поток. И только трачу энергию. Следовательно замкнула этот круг только на питание.
Остается понять как я себе перекрыла получение энергии извне....

Здесь Я обнаружил такой секрет. Ничего нельзя делать напрямую. Поэтому я и говорю часто: делаю не делая, Выбирю не выбирая.
Это не какая-то заумная фраза, а именно алгоритм действия.
Допустим я хочу замерить длительность своего дыхания. Как только я направляю свое внимание на дыхание. Оно у меня сразу же учащается.
Итак во всем.
Поэтому основным принципом успешного выполнения любого действия является его естественность. Это почти не напряженное действие.
Всего лишь небольшое отклонение от равновесия.

[Alex_андр]

[alex: к сожалению, а скорее к счастью, я никогда не был жирным, но мне кажется, грамотное голодание, последующее восстановление и питание с умом, активные аэробные нагрузки и т.д. сработают не хуже]

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=681

Более надежный способ справиться с жировой ловушкой - это заставить уровень инсулина находиться в определенной зоне, когда его не слишком много, но и не слишком мало, это и есть цель диеты Zone.

Так я вроде тоже не особенно жирным был. Даже 100 килограмм не весил. А вот живот был большой. Самочувствие было паршивое.
Голоданием можно воспользоваться Как удачным толчком для нужных нам изменений. Я именно так и поступил. Самочувствие Теперь отличное.

Это он точно подметил. Нужно есть не слишком много но и не слишком мало. Дышать нужно не слишком много и не слишком мало. Пить нужно не слишком много но и не слишком мало. Напрягать свой мозг нужно не слишком много но и не слишком мало. Спать Нужно не слишком много и не слишком мало.

Одним словом необходимо всегда поддерживать равновесие — вернее здоровый баланс.
Моя система как раз и позволяет получить очень тонкий и устойчивый баланс множества мелких процессов сведя их в один мощный РЕЗОНАНС.
Причем этот резонанс — эту волну можно получить в любой произвольно взятый момент — ибо существует в реальности, только один единственный телесный знак — это то состояние которое мы испытываем сейчас!!! Способов для получения этого резонанса множество! Часть из них я привел в своем дневнике.

[Alex_андр]

Sears как раз говорит о том, что если толстяки теряют вес путем снижения калорийности рациона, то после смерти вскрытие показывает, что несмотря на потерю веса, количество жира в них осталось почти таким же, а вот внутренние органы и мышцы были истощены и лишились приличной части белка.

Это прямо-таки шокирующее заявление.
Я за короткий промежуток времени сбросил 24 килограмм. Мне все-равно не верилось что сердце избавилось от жира. Жир на сердце не может так быстро уходить. Во всяком случае после голодания еще появлялись иногда неприятные ощущения в сердце.
Сейчас подкожный жирок на животе и боках чуть-чуть присутствует. Приблизительно в том же состоянии как и после голодания 2015.

Перед армией я весил 60 килограмм. Худым абсолютно не выглядел. Чувствовал себя прекрасно.
Может и сейчас надо постепенно попробовать снизить до 60, а там видно будет. Ведь если в этом году я буду голодать, то сбрасывать вес буду наверняка приблизительно как и в прошлом году — по килограмму в день. Сейчас 75 вешу — Может и правда до 60 дойдет. Главное внимание буду обращать на самочувствие. Голодание 2015 года особенно поначалу было очень мучительным. Потом понемножку выправилось.
Посмотрим.

[alexZ8]

Сообщение от Alex_андр

Это прямо-таки шокирующее заявление.
Я за короткий промежуток времени сбросил 24 килограмм. Мне все-равно не верилось что сердце избавилось от жира. Жир на сердце не может так быстро уходить. Во всяком случае после голодания еще появлялись иногда неприятные ощущения в сердце.

Ну Sears то пишет не про голодание, а про сниженную калорийность рациона, и при этом не уточняет (прав monoed) - какого именно рациона.

Сообщение от Alex_андр

Сейчас 75 вешу — Может и правда до 60 дойдет. Главное внимание буду обращать на самочувствие. Голодание 2015 года особенно поначалу было очень мучительным. Потом понемножку выправилось.
Посмотрим.

Для твоего роста - 75 - многовато на мой взгляд. Если только это не бицепсы у тебя

[monoed]

Сообщение от alexZ8

Для твоего роста - 75 - многовато на мой взгляд. Если только это не бицепсы у тебя

Мы с Александром одного роста, я в 75 уже был пухляком с животом. Потом похудел, но был в 75 пухляком без живота. Но на самом деле есть просто тяжелые люди, без шуток. Мы все не одной плотности, кости, органы, мышцы - всё по разному.

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Для твоего роста - 75 - многовато на мой взгляд. Если только это не бицепсы у тебя

Да пожалуй многовато. Но понял что резкий сброс веса —это противоестественно.
В 2001 я провел летом 7 СГ + 11 ВГ = 18 дней. Сбросил вес до 60 килограмм.Худым или истощенным не выглядел.
Может потому что тогда был всего 41 год. Прошедшим Летом вес снижался до 70 килограмм.Людей пугал своими костями.
Видимо видок был не самый лучший.И все таки 55 Это конечно не 41.

Сообщение от monoed

Мы с Александром одного роста, я в 75 уже был пухляком с животом. Потом похудел, но был в 75 пухляком без живота. Но на самом деле есть просто тяжелые люди, без шуток. Мы все не одной плотности, кости, органы, мышцы - всё по разному.

Видимо пропорции жира и мышц у меня в разные периоды времени очень сильно отличались.
Запускать себя до крайности — не желательно.Потом выкарабкиваться тяжеловато.

[Alex_андр]

Сообщение от Ищущий

200 или 400, или 1000 ккал ... пять кураги, три, или десять... это, по моему мнению - не принципиально. Важнее - тратить значительно больше энергии, чем потребляется. Можно потреблять 400, а тратить 350 за счет ОПТИМИЗАЦИИ энергообмена (т.е. энергетически голодать). Либо потребляя 350, а тратить 400, восполнять дефицит в 50 ккал за счет запасов. Но всё это - из другой оперы. Здесь речь идет о получении ЭНЕРГИИ ИЗВНЕ. Это - совсем другая песня. Потребление энергии извне, это, условно говоря, - энергетическое обжорство. Я лично - против энергетического голодания и за энергетический пир. Назовем такой режим "выскокоэнергетическим состоянием".

Очень верно подмечено!Согласен полностью.Тот самый баланс или резонанс - можно достичь разными способами!!!

Запустить программу аварийного электропитания можно с разных сторон . Метод

---

Ищущего Мне видится более эффективным.
Он позволяет быть всегда в форме и готовым ко всему!!!

[Alex_андр]

Сообщение от Ищущий

Готовлюсь к переходу на активное малоедение - освежаю в памяти теорию и опыт.

Раньше в режиме "активного малоедения" всегда бегал с ускорением. Разогрев начинал с трусцы. А затем - рывок и вперед. Поскольку, само ускорение - есть способ перестройки энергообмена, а также - способ его тренировки. Скорость специально не замерял, просто в режиме постоянного рывка бегал, тем более, что на перестроенном энергообмене сил девать некуда - трусца здесь не поможет их расходовать и потренироваться. Усталости при беге тоже не возникает, какой бы темп ни выбрал. Бежишь себе, пока скучно не станет.

По длинне маршрута, было как-то без проблем пробегал по 12-13 км: 6,5 - до озера, 6,5 - обратно, и там поплавать.
Бегал иногда с гантелями - позволяют лучше пропотеть. С ними, прибежав, выжимаешь тренировочный костюм, будто вынутую из ведра половую тряпку. Потом встаешь на весы и удивляешься: откуда за 3 часа появился лишний килограмм? Да тем более, после выжимания литра воды из треко.

Если же ускорения при беге не делать, то вес, после него падает. Такие вот чудеса... матрица, да и только!

Надо будет попробовать как-нибудь внедрить такие упражнения в естественный ритм жизни.
Совмещу с тренировкой для сознания .

[alexZ8]

Я тоже считаю, что, бег, если не до пота - время, выброшенное на ветер. Интенсивность бега не так сильно влияет на способность как следует пропотеть, как питание, ну в моем случае так. Когда ел много жиров и мало крахмалов (вместо них были сухофрукты - курага, финики, изюм) я потел так, как никогда в жизни. Через три минуты после начала бега трусцой. Через полчаса можно было выжимать всю одежду. Зато потом кайф необыкновенный, особенно после контрастного душа. Чем ледянее вода, тем лучше.

[Alex_андр]

Я вот тут подумал насчет времени приема фруктов на палео. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=696
По опыту знаю, что есть их до еды (за 30 мин, как рекомендуют некоторые) низзя, поскольку они толком не успевают перевариться, а глюкозу в крови поднимают и аппетит портят - есть не хочется гораздо дольше, чем полчаса. Недавно замерял ощущения. После двух небольших яблок и одного мандарина, съеденных на прилично голодный желудок, мне не хотелось есть 2 часа.
То есть начинать фруктами прием пищи (а тем более первый прием в день) - не вариант.

Тоже замечал подобный эффект. Их Поэтому и рекомендуют. Они желудок не переполняют и дают надолго чувство сытости.
Есть действительно долго не хочется.
Сейчас фрукты как 1-ый прием пищи редко делаю. Поэтому повышение инсулина в теле чувствую по определенным признакам. После твоего описания начал обращать внимание. Действительно организм дает конкретные ощущения. Перепутать с чем-то другим невозможно. БезИнструментальный анализ.