Дневник Елены Журавлевой

[monoed]

Снимаю шляпу

[Илья]

Сообщение от monoed

С Ильей я во многом не согласен по теории, в т.ч. и в принципиальных вопросах ЗОЖ, антропологии и прочего.

Специально для Моноеда статейка
Мозг отличает расчетливое добро от бескорыстных порывов

Американские ученые провели ряд поведенческих экспериментов по различению эмпатии и реципрокного (взаимного) альтруизма, работающего по схеме «ты мне — я тебе». Поведенческие эксперименты были совмещены с томографическим сканированием мозга, поэтому удалось показать и явный эффект той или иной стимуляции (эмпатия или альтруизм), и скрытую картину работы мозга. Общий результат действия обоих стимулов был сходным: испытуемые одинаково высоко оценили и сострадательные порывы (эмпатия) и поступки с расчетом на награду (реципрокный альтруизм). Однако картины активированных связей в мозгу, приводящих к этим внешне сходным результатам, оказались в значительной мере различными. Мозгу не важны философско-культурные оценки того или иного вида добрых поступков: бескорыстие и расчет он распознает по-своему и соответствующим образом работает с этими стимулами...........
Оказалось, что на социально ориентированных личностей больше действовал стимул реципрокного альтруизма. А более эгоистичных участников больше стимулировала к щедрости эмпатия. Соответственно, у эгоистов сильнее активировалась связь от передней поясной коры к островку, а у просоциальных личностей сильнее активировалась связь между островком и полосатым телом. Как будто связи в мозге компенсировали то качество характера, которого у испытуемой недоставало, и мало меняли то, что и без того присутствовало

.
Мне почему-то показалось что вам будет интересно)))

Сообщение от monoed

отсылает дескать к Василию и прочим докторам.

Я плохо владею словом))) Да и чего формулировать если уже есть готовое? Это не значит что не сам дошел, просто я практик,а не учитель.
Но вобщем никто ничего не выдумал - самые умные,на мой взгляд,просто наблюдают за жизнью,подглядывают у природы ( часть из которой - люди с их личным опытом и литературой).

[monoed]

Илья, спасибо! Хорошая статья и хорошее пояснение.
Мне очень понравилось, и про компенсацию недостающего в том числе.

[Елена Журавлева]

Вчера ситуация на работе. У меня отпуск двухнедельный по графику с 18.04.
У нас сейчас структура объединенная. Девушка из другого города (но мы выполняем одинаковую работу, взаимозаменяемые) нашла путевки с 26.04.
Думает, что обеим уйти в отпуск вряд ли получится.
Полагаю, что до того как обратиться ко мне много еще чего было....

Мои планы на это время? Они вроде есть и вроде не принципиальны. Ну прикольно, что отпуск перетекает в майские праздники и удлиняется.
Обсуждать более ранний отпуск дома мне не с кем. Совместных планов нет, да и если бы были. У нас как-то всегда каждый сам решение принимает.
Вроде ерунда, а что-то смущает.
Женская природа (привет monoed, понравился пост)!
Именно, что за просто обращением стоит еще много чего....
Поэтому, дела иметь с мужчинами мне нравится больше, как раз из-за однозначности ситуации.
Но тем не менее, сказала ей, что если начальство упрется, уйду в отпуск на неделю раньше....

Меня спровоцировали на порыв, не ожидая бонусов в ответ. А с другой стороны, какая разница что ею движет? Главное, что движет мною. Мне не жалко сделать приятное человеку.

[Илья]

Сообщение от monoed

про компенсацию недостающего

Мне показалось что статься вам понравится)) Кроме того хотел показать что несмотря на наши с вами различия,общего все же немало))))

[Елена Журавлева]

Сообщение от Илья

Мне показалось что статься вам понравится)) Кроме того хотел показать что несмотря на наши с вами различия,общего все же немало))))

Статья и понравилась.
Про то, что у нас всех много общего тоже согласна.
Просьба, надеюсь не против? В рамках форума удобнее общаться на ты. Да и возраст примерно одинаковый.

[Елена Журавлева]

Захотелось немного подытожить эксперименты над собой.
Сон.
Из Светланиного режима долголетия. Лично для меня в очередной раз оказалось удобным спать с 20.00-21.00, как получится до 4.00-4.30.
Несколько раз просыпалась окончательно в 23.30 и пыталась бодрствовать.
Честно? Радости мне это не принесло. Не люблю я полуночничать. Ночь, это совсем другая энергетика. В нее приятнее погрузиться и видеть сны.
А вот ранее утро, это что-то волшебное. Пробуждение всего вокруг, мир заполняют звуки! Сказка!
Самое главное, что вставая именно с 4.00 до 4.30, я абсолютно отдохнувшая, полная сил и с отличным настроением. Зачем что-то менять, если мне так комфортно?

Дальше. Тема завтраков и ужинов. Я как помните завтракала рано. Причем это около года. До этого года 2,5 я не завтракала совсем. Но в тот период я прекращала есть, только ложась в постель. Конечно мне не нравилось.
Я решила вспомнить свои ощущения без завтрака. Удивлена. Никакой разницы в плане голода!
Завтракала я около 5 утра, обедала (типа) в 10. Несколько дней не ем 5. Все остально никак не поменялось. Последний прием пищи остался пока в 14.00. Вечером могу чаечек попить. Например, сегодня меня ждет имбирь с корицей и лимоном.

Кетоз ничем так и не замеряла. И не буду уже. Какая разница?
Сейчас увеличился процент овощей и уменьшились белки. Угли стали от 40 до 45г в сутки. Комфортно.
Согласна с Алексом на счёт углей. Даже небольшой процент ягод или яблоко перед сном начинает будоражить организм. Лучше уж стабильненько. Но не сыроедно. Так и не могу есть твердую клетчатку в том объеме, который мне нужен. А вот овощной густой суп с жирными сливками это что-то волшебное.

Вот такое резюме.

[KrIsTa]

Елена Журавлева, с дневничком вас!!!
Интересно вас читать!
Успехов вам в достижении ваших целей!

[Елена Журавлева]

KrIsTa, спасибо! Добро пожаловать!

[monoed]

Всем кто любит, любил, или собирается полюбить шоколад - посвящается

Ну и разумеется в первую очередь всем кетозникам. Не, ну может я и не один такой, но по-ходу дела я "изобрел" и главное, только что изготовил шоколад, который можно есть кому угодно и вообще не толстеть. И главное, он кетогенный. Ну про толстеть это не всем актуально, мы тут в основном сплошь Венеры и Аполлоны

Итак состав:

• доведенное до жидкого состояния самое дешевое рафинированное кокосовое масло 12 гр.
• какао-порошок 12 гр. (т.е масло и какао получается 1:1 по весу)
• соли несколько крупинок, а можно вообще не класть а то пересолить легко
• смешанное и уложенное в морозилку на какую-нибудь целофановую плёнку или чистый пакетик (я просто вылил в форме кляксы)

Получается плитка - по виду, вкусу, фактуре и прочему неотличимая от настоящего горького шоколада. Хранить можно только в холодильнике, в морозилке не обязательно, так как кокосовое масло при +2 +4 такое же, как будто его морозили при -20, то есть твердое оно.

БЖУ посчитал на 100 гр.

• Белки - 12
• Жиры - 57
• Угли - 14 (угли неусвояемые, это просто опилки, по ходу, и целлюлоза)

Про кокосовое масло Алекс уже писал, у него другой путь в организме, оно не имеет возможности отложиться в подкожный жир (никогда и никак), чисто биохимически не может. Ну и какао-порошок, сами понимаете, вообще не еда.