Надоел диабет!

[NoDi]

Подъем в 6 часов, спала более-менее.
Сахар утренний 7,4, вес прибавился на 100г.
Прогулка 6 км.
Завтрак (10часов): огурец, помидор, петрушка, яйца, адыгейский сыр, кефирный пробиотик + глюкофаж.
Общая ГН = 1,87. Количество белка 32,2г. Сахар через два часа 7,4. При сравнении с завтраком вчера без таблетки сахар был 7,7 (ГН = 4,17, белков 23,3). Интересно, при ГН, укладывающейся в норму в обоих случаях, показатели сахара почти равны. И что делает глюкофаж в таком случае?
Организм на это психанул и потребовал сладкого. Удалось его уговорить на не очень страшный перекус (в 12-30 час,) : по чуть-чуть абрикос, черной смородиной и кофе.
Общая ГН = 6,0, белков 2,3г
На ужин (18 часов) был стейк рыбы и мацони с мелкорубленой зеленью + глюкофаж. Этот ужин получился по ГН = 0,13 белка 47,2г Сахар через два часа 7,7.
За день ГН = 8, белка было 81,7 (перебор получился из-за рыбы, но так есть хотела, не сытно мне на овощах).

[Yustas57]

Сообщение от NoDi

Организм на это психанул и потребовал сладкого. Удалось его уговорить на не очень страшный перекус (в 12-30 час,) : по чуть-чуть абрикос, черной смородиной и кофе.

Я установил систему непрерывного мониторинга ГК, и теперь у меня есть показатели ГК 24 часа в сутки каждые 5 минут. Что удалось выяснить за первые дни наблюдения. При значениях ниже 5, уже начинает появлятся слабость в мышцах и лёгкое головокружение. Так и хочется съесть что-нибудь сладенькое. А ведь ГК в идеале должна держаться в среднем на уровне в 4,4. А причина - это многолетняя привычка жить на высоких сахарах, когда в крови постоянный переизбыток глюкозы. У этого состояния оказывается уже и название есть - инсулинорезистентность. Глюкозотолерантный тест подтвердил это. 75 грамм глюкозы вызывают резкий скачок до 11, а затем такой же резкий спад до 3,9. И даже 2 кусочка магазинного чёрного хлеба, вызывают подъём до 9,5. Вот это и есть те самые углеводные качели. Теперь я их вижу на графиках.

[Княженика]

Сообщение от Yustas57

Я установил систему непрерывного мониторинга ГК

а что это такое, расскажите подробно. У меня есть близкая подруга с диабетом

[Yustas57]

Сообщение от Княженика

а что это такое, расскажите подробно. У меня есть близкая подруга с диабетом

Систем разных много. Об этом писал в своем дневнике AlexZ8. Например, Freestyle Libre (freestylelibre.ru).
У меня не поднимают сахар: мясо, рыба, яйца, зелень. А вот молочка, даже домашняя, поднимает. Например стакан кислого нарине, изготовленный из молока с соседней фермы, и выпитый на ночь поднимает. Да ещё и оставляет после себя очень длинный шлейф сахаров выше нормы на 4-5 часов. Похоже молочке надо сделать отказ!!!

[NoDi]

Продолжаю дневник в пятницу, 13-го
После июльского голодания моя дружба с «правильными продуктами и правильным режимом» была очень разнообразна: от приятного хорошего времяпрепровождения с уверенностью, что я делаю все правильно, я молодец, у меня все получится до полного разрыва со всем правильным и полезным, появлением депрессии, нежеланием вообще что-либо делать…
Не могу объяснить из-за чего происходят срывы в питании, даже сытость не гарантирует, что рука не потянется за какой-нибудь вредной для диабетика вкусняшкой, и логика вместе с силой воли при этом забиваются в темный уголок и носа не кажут, как будто их не существует вовсе.
Но есть ощущение, что срывы могут быть обусловлены весьма разными причинами, которые могут не зависеть ни от логики, ни от силы воли: от действия гормонов, которые из-за диабета неправильно работают…. недостатка каких-то необходимых организму веществ… может вообще от каких-то причин, лежащих в области психики… до может еще чего мне неведомого. И поэтому пока не получается «создать новый образ жизни, при котором диабет сам устранится».
В августе мне почему-то долго настраивается на голодание, каждый день говорю себе – завтра…. завтра…, хотя по логике голодать для меня несложно, результаты голодания хорошие. Казалось бы, голодай себе на здоровье. Да что-то так просто не выходит – взял и поголодал в любой момент. Даже на минимальные каскады мне настраиваться нужно. Вот я какая-то замороченная
И все-таки, голодать мне легче, чем потом вести правильное питание. Поэтому надо как-то подойти к решению проблемы срывов. Может, например, со стороны психологии.
Для начала попробую вести дневник, чтобы определить какие ситуации предшествуют срывам, какие мысли в голове мыслятся за некоторое время до срыва…. В общем в таком духе.

[Jelenka]

NoDi,предлагаю на "ты".
---
Мне не очень понятны твои желания.
Сформулируй пжлст ещё раз.

Пока из твоего сообщения выделила несколько направлений:

• Избавиться от диабета
• Дружить с "правильными продуктами и правильным режимом".кста,это какие правильные для тебя?
• не срыватъся с правильного питания
• настроиться на голодание

[NoDi]

Abby, мне созвучно сказанное тобой. Когда-то я так и жила: не задумывалась о силе воли, не застревала в страданиях и копаниях. А сейчас все не так. Начну, пожалуй, это исправлять и воспользуюсь твоим

Сообщение от Abby

психологическое решение, как на обрыве: прыгать и все, назад нет пути. Голодать, и все, по дню или двум хотя бы. И не надевала я на себя вериги "правильного питания"...

Jelenka, с удовольствием на "ты". По поводу желаний - ты верно выделила все направления

Сообщение от Jelenka

[*]Избавиться от диабета[*]Дружить с "правильными продуктами и правильным режимом".кста,это какие правильные для тебя?[*]не срыватъся с правильного питания[*]настроиться на голодание

Только избавиться от диабета - это результат всего остального, а правильные продукты для меня те, что не вызывают скачков сахара, правильный режим - ежемесячные недельные голодания и интервальное голодание ежедневно. Вот пытаюсь все это освоить. И хотелось бы освоить так, чтобы это стало для меня естественным образом жизни.

[Abby]

NoDi, у меня тоже нет силы воли. Точнее, мне не нравятся всякие думы насчет силы воли, т.к. это всегда депрессивно: человек прикидывает, что это трудно, и руки опускаются. Психологически, тоже сидела годами страдала, не получалось начать. Начала, когда перестала так глубоко думать. "Голодать несложно" для меня тоже. Поэтому только дополнительным толчком было психологическое решение, как на обрыве: прыгать и все, назад нет пути. Голодать, и все, по дню или двум хотя бы. И не надевала я на себя вериги "правильного питания", может это тоже помогло. (В случае диабета, конечно, исключила бы вредные для диабета, но продолжала бы есть разрешенные вкусняшки, которые ПОМОГАЮТ не скатиться в депрессию).

[Jelenka]

Я прочитала,что тебе голодается легко.Значит сама мысль о голодании тебя не приводит к отрицанию этого акта....Завидую.

Странно,что ты не оч мотивирована в августе на новое голодание.(я так прочитала)
мой вывод,что не оч тебе это голодание в августе и нужно.А может диабет отступил?как теперь он себя проявляет?

Тут на форуме дневник Masyanya.
http://golodanie.su/forum/showthread...=24273&page=18

Может тебя заинтересует.О диабете и наблюдениях его и его жены.
нмвзгл найти свою "стаю"-это уже маленькая победа.Тогда веселей и познавательней живётся.Как там в песне...)))Если с другом вышел в путь...веселей дорога...Во всяком случае конкретно мне.

[NoDi]

Jelenka, диабет, к сожалению, не отступил. Он только голода побаивается, сразу сахар в норму приходит, физическое самочувствие улучшается, без использования таблеток. А как только начинаю есть, все возвращается - и сахар повышенный, и неважное физ.состояние. Такое происходит почему-то и на тех продуктах питания, которые как бы у диабетика не должны вызывать такого. Это меня и напрягает, что продукты вроде правильные, соблюдаю всякие нормы гликемических индексов и гликемических нагрузок, а сахар не в норме. Тут и срывы подкатывают.
Что-то в моем случае нужно еще делать. Как говорится, видов диабета столько, сколько диабетиков. И причины диабета у всех разные. Вот если бы только питание неправильное являлось причиной, то изменил бы питание - ушел диабет.
Про Masyanya я знаю. Но у меня с ним не сложилось общения. Он считает, что промышленное питание вызывает диабет, так как в нем много всего вредного для организма. Я с ним согласна, но на мое сообщение, что тогда получается что для большинства диабетиков в нашей стране невозможно избавление от диабета, так как возможностей питаться "чистыми" продуктами мало, он нахамил, ответил очень грубо. И хотя потом извинился за хамство, но мне некомфортно с ним общаться, вдруг опять,что-нибудь скажу, по его мнению, не так. Так что не пришлось мне найти "свою стаю" (в смысле общения с теми, у кого тоже диабет). Но, здесь на форуме, большое количество людей, которые проявляют доброжелательность и оказывают поддержку, хоть и не болеют диабетом. Благодаря всем "спасибо" и общению в моем дневнике, я продолжаю заниматься своим здоровьем. Всем форумчанам