Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

тимсон, тебе не надоело еще "лечить" аса, наставлять его на путь истинный?
Все-таки "сердобольность" нашего народа поражает
Знаем, как плохо живут хохлы - никак не хотят в объятия суверенной демократии, не понимают своего щастья. Какие нехорошие, неправильные грузины. Какие проблемы у соседей по лестничной площадке, как они неправильно живут и поступают.
Какая у соседа корова больная и когда она сдохнет... И т.д.
В общем, готовы обсуждать проблемы кого угодно - вместо того, чтобы тихо-молча решать свои собственные

Читая вашу переписку, ясно видно, что у него проблем, на самом деле, гораздо меньше, чем у тебя. Пусть даже за счет крепкого здоровья, доставшегося от прадедов.
Я никак не пойму, чем он (своими мыслями, своим присутствием здесь) мешает тебе двигаться по серотониновому пути?
Честно, не понимаю. Без обид.

[Вячеслав]

Валерия1509, а мне кажется, ты не застопорилась на одном месте, как говорит Фую - а именно двигаешься к цели. Тихо, спокойно.
То, что у тимсона это получается гораздо быстрей (вроде как) - ни о чем не говорит. Обычно быстрое движение вперед потом и приводит к срывам, к откатам.
На смену быстрому очарованию - потом приходит разочарование

Только по прошествии полугода можно будет делать какие-то выводы, подводить итоги. ИМХО.

А я - так вообще никуда не спешу
Положительные сдвиги я вижу. Иначе бы давно уже отсюда свалил.
А насчет скорости... По-моему, чем медленней - тем лучше.
Тише едешь - дальше будешь
Я могу еще полгода сидеть только на первом шаге. Или год.
Я никуда не тороплюсь

[Валерия+]

Сообщение от Вячеслав

Я никак не пойму, чем он (своими мыслями, своим присутствием здесь) мешает тебе двигаться по серотониновому пути?

Я тож не понимаю. И тож :

Сообщение от Вячеслав

Без обид.

[Валерия+]

Сообщение от Вячеслав

Я могу еще полгода сидеть только на первом шаге. Или год.
Я никуда не тороплюсь

Дык и я не спешу, я ещё даже печёную картоху на ночь ни разу не ела. Да и у основоположника написано буквально следующее:

Сообщение от Fuyu

Этот шаг тверд. Вам могут потребоваться месяцы владельцу.

В литературной обработке это может выглядеть примерно так: Нужно добиться стабильности на этом шаге, для этого могут понадобиться месяцы. Однако не нужно переходить к следующим шагам, не освоив твёрдо первого шага.

Сообщение от Вячеслав

Валерия1509, а мне кажется, ты не застопорилась на одном месте, как говорит Фую - а именно двигаешься к цели. Тихо, спокойно.

Слава, абсолютно с тобой согласна. Мне даже не кажется, я абсолютно уверена, что я двигаюсь к цели медленно, но верно. Каждый из нас обычно судит по себе и это нормально. По кому ещё судить-то? И я предполагаю, что именно поэтому тимсон советует мне убрать какие-то продукты из рациона. Вспомним, что говорит о себе тимсон:

Сообщение от тимсон

Всё, что без усилий меня не интересует.

Это его точка зрения и я её уважаю. Но она не является моей и потому я буду двигаться пусть дОльше, но добьюсь таки добровольно-ненапряжного отказа организма от сахара, а не волевого. Fuyu советует мне "ищи, ищи свои продукты". И я её тоже понимаю. Она судит, опять же, со своей точки зрения, т.к. она неоднократно уже писала, что ей пришлось потратить весьма много времени, что бы найти свои сложные углеводы и свой завтрак. Но это ко мне опять не относится, потому что мне не нужно сейчас ничего искать. Я уже давно нашла. Завтракаю я уже давно и ещё до знакомства с серотониновым методом моим любимым углеводом была смесь дикого и бурого риса. Эту смесь я могу есть каждый день и она мне не надоедает ни грамма. Но, на всякий случай, для подстраховки так сказать, я иногда вместо неё ем гречку или пшено. С количеством белка на один приём пищи тоже удалось более/менее разобраться. Опытным путём (спасибо тимсону, это он посоветовал ) выявлено, что мне нужно на завтрак больше чем одна треть дневной нормы протеина, на обед - меньше чем на завтрак, на ужин - меньше чем в обед. В этом случае уходят в небытие перекусы между завтраком и обедом (а после ужина я уже давно не перекусываю, мне и без вечерних перекусов хорошо ).

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Я же не могу всю инфу перевести, что интересно - на то и нажимайте, дерзайте... http://www.radiantrecovery.com/index.html
У меня действительно сейчас времени в обрез.

Fuyu, ты пробудила голос моей совести. Начинаю заниматься переводом, затем буду литературно обрабатывать. Друзья, вам сюда выкладывать перевод или вы "сами с усами" ?

[_as_]

Сообщение от Fuyu

ас, на сайте у сахарной дамы есть идеи завтраков. Почитай, найдешь много интересного. Ты же уже там был. Познакомься поближе.

с удовольствием. Не тыкнете ссылкой? Дело не в том, что я ленивый, но помнится я там полазил и ничего не смог найти... Он как-то организован сумбурно...
Сорри, прочитал потом ниже,вы приводите примеры завтраков. Фую, я многие годы завтракал "идеально" с точки зрения этой теории. Что-то типа вареного яйца-двух плюс овсянка на завтрак. Попытался уйти в "чисто овощи" с пол года назад (тут мода такая, если заметили...) сам заметил, что организм волнуется, но я не знаю, то ли это власть привычек, то ли физиология, то ли и то и другое. В любом случае прекратил и сейчас стараюсь наблюдать за реакцией, т.е. собственно по моим планам с начала этой осени я начал, правда ни шатко, ни валко, учиться "правильно" есть. Тут не я один такой, смотрю и alagor озадачился таким же вопросом...

[Валерия+]

_as_, Ну ты чего? Пост со ссылкой торчит прям над твоим.

Сообщение от Валерия1509

нажимайте, дерзайте... http://www.radiantrecovery.com/index.html

А завтраки, предложенные "сахарной дамой" страницей раньше:

Идеи Завтрака:
Breakfast Ideas
Яичница - болтунья и тостScrambled eggs and toast
Встряска ДжорджаGeorge’s Shake (это её протеиновый коктейль имеется в виду, что ли?)
Творог смешался со свежими фруктами и сдобойCottage cheese mixed with fresh fruit and a muffin
Блины или вафли, сделанные с порошком белка в жидком тесте с яблочным соусом и йогуртом
Pancakes or waffles made with protein powder in the batter with applesauce and yogurt
Ветчина и омлет Сыра с мешаниной browns
Ham and Cheese omelet with hash browns
Говядина или цыпленок с лепёшкой с начинкой боба
Beef or chicken with bean burrito
Овсянка с порошком белка и молоком или йогуртом и фруктамиOatmeal with protein powder and milk or yogurt and fruit
Яйца вкрутую, тост и колбасаHard-boiled eggs, toast and sausage
Целый рогалик зерна с жидким кислородом, сложенным высокоWhole grain bagel with lox piled high
Мешанина говяжьей солонины и яйца с частью тоста
Corned beef hash and eggs with a slice of toast
Найдите больше информации в Выполнении секции Шагов нашего Центра Ресурса.
Find more information in the Doing the Steps section of our Resource Center.

Но мне чёт не особо её завтраки понравились.

Ага, _as_ уже сам всё нашёл. Молодец.

[Саламандра]

Сообщение от Валерия1509

Встряска ДжорджаGeorge’s Shake (это её протеиновый коктейль имеется в виду, что ли?)


Но мне чёт не особо её завтраки понравились.

Да, коктейль Джорджа это один из разновидностей протеиновых коктейлей, такая ненавязчивая реклама, из-за чего я и отказалась первоначально, когда Фуя сделала предложение принимать вегетарианские протеиновые коктейли , раз не ем мясо.
А завтраки то протеиновый коктейль, то порошки, омлеты с ветчиной, смахивает на очередную чудо-программу.

[alagor]

Сообщение от _as_

Меня немножко удивляет эта скрытая агрессия против алкоголя, основанная чисто на мнении, а не знании

Извините, если чем задел, но раз надцать перечитал свой вопрос на который получил ответ, но агрессии так и не увидел...

кстати, ответа на

Сообщение от alagor

а есть в этих исследованиях результаты воздействия того же бокала вина, например, на печень?..
ведь часто получается, что одно лечим, а другое-калечим

так и не услышал...

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

тимсон, тебе не надоело еще "лечить" аса, наставлять его на путь истинный?

Слава, ты што то стал невнимательным. Я ответил на пост собеседника. Читай всё, а не концовку диалога.