Можно ли избавиться от живота с помощью голодания?

[Алексаша]

Guguguz такой хитрюга. Задал тему и был таков.

[Валерия+]

Гвоздь про эти животики очень интересный пост написал в дневнике у Даниила.

Сообщение от Гвоздь

Тяжело, но можно. Начинаешь понимать это, глянув на себя в зеркало недели через три голодания. Василий это тоже воспринимал как проблему, целенаправленно следил за долей жира и в итоге за пару-тройку (может и четвёрку) лет почти полного смешанного сыроедения обрёл чего хотел. Вы, конечно, это всё у него видели, но стоит повториться: прежде всего спецупражнениями для внутренних мышц живота - приседаниями со штангой, втягиванием мышц живота и т.п. Ну и, конечно, своей фирменной смесью - 2,5 часа в день физнагрузки + 4 голодания в год дней по 10 + постоянное рационально-голодное состояние + физнагрузка по полной на голоде. Похоже об этом говорит Фаст:
"За живот у нас отвечают 3 группы мышц, по сути, даже 3 мышцы - мышца пресса (да, она всего одна, а кубики - от того, что она, когда большая перетягивается жилами всякими). Её мы качаем скручиваниями вверх (верхняя часть) и подъемами ног (нижняя часть). Вариантов упражнений много, а принцип один. Второй вид - косые мышцы пресса - отвечают за талию. Тут вариантов качания тоже превеликое множество, основа - повороты-скручивания в стороны. И, наконец, самая интересная. Никогда не замечали, что вот, уже, вроде всё сделано, и кубики есть, и жир минимальный, а живот всё равно торчит некрасиво? Так вот, за то, чтоб не торчал, отвечает внутренняя мышца. Она, когда сильная, держит на месте все внутренние органы, и вот тогда живот получается плоским. А добиться её усиления упражнениями на пресс нельзя. Тут вариант один - втягивание живота. Можете подходами делать (втянули-расслабили), можете другой вариант придумать, но лучше всего ввести себе в привычку держать эту мышцу напряженной всё время, ну, по возможности, конечно. Хотя бы во время ходьбы или сидения. Со временем даже замечать перестанете, трудно только по началу. А вот если этого не делать, животик будет "вываливаться" постоянно, качайте - не качайте."

[Алексаша]

Сообщение от Валерия1509

Гвоздь про эти животики очень интересный пост написал

Там речь о другой весовой категории.

[Валерия+]

Сообщение от Алексаша

Там речь о другой весовой категории.

Ну и что? То упражнение, которое Гвоздь советует для поддержания в напряжении внутренней мышцы живота наверное всем весовым категориям подходит. Или нет?

[Алексаша]

К слову сказать, внутренняя мышца на самом деле называется поперечной. Еще там есть внутренние косые. Они действительно тренируются втягиванием живота. Упражнение это называется вакуумизацией. Гипотонус этих мышц у человека объясняется довольно просто. Если большинство животных, тело которых расположено горизонтально, вынуждено постоянно рефлекторно включать в работу эти мышцы, поскольку на них опираются органы брюшной полости, то у человека благодаря прямохождению амортизационная функция этих мышц утрачена. Внутренние органы человека опираются на кости таза. Поэтому таз человека такой широкий и мощный. А живот у нас вываливается, потому что поперечная мышца у нас растянута и растренерована. Но к слову сказать, она хорошо приводится в тонус. Достаточно пару недель подержать свой живот под контролем, как форма его заметно улучшится.

[Валерия+]

Сообщение от Алексаша

Достаточно пару недель подержать свой живот под контролем

Под контролем - это в смысле как Гвоздь советует? Т.е. держать эту мышцу напряжённой?

[Алексаша]

Ну, две недели держать втянутым живот вряд ли получится, а вот вспоминать время от времени и втягивать, можно вполне. А там и привычка появится.

[Крилин]

Голодания вряд ли помогут навсегда избавиться от жира. Намного важнее состав постоянного питания и двигательный режим, а также понимание истинной природы возникновения жира.
С другой стороны, если проблемы ожирения метаболические, то голодание способно оказать косвенную поддержку. Но нужен комплексный подход, ведь лечением следствия причину не убрать.

Похоже, автора в теме давно не наблюдается

[casta est]

У Филонова сама наблюдала, как у дам на СГ подтягивались дряблые животы (И КОЖА НА НИХ!!!). Однако, это не только из-за голода... Вакуумтерапия присутствовала.

[Iren.Ch]

После голодания пропал живот.Думала навсегда. Слежу за весом. Он не увеличивается, а живот ростет. Очень обидно. Хоть вообще не ешь.