saba (7 + 7 дней)

[saba]

Доброго времени суток.
Как и говорил в дневнике предыдущего 7-идневного голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6449 после возврата к обычному весу проведу очередное голодание.
Сколько оно продлиться - не знаю. По самочувствию.

Для начала,чтобы немного очистить кишечник, вчера утром съел, запаренные с вечера, шесть ягод чернослива.Результата не было.
Пришлось вечером очищаться полуторалитровой клизмой.
В 12 часов выпил кружку настоя мяты.
Через час принял душ и выполнил несколько асан.
В течение суток выпил три литра воды.
Весь день прошел нормально.
Вечером часовая прогулка у моря.
Спал плохо, как обычно. Есть проблемы.

Сегодня с утра пью только воду.Как и в прошлый раз - минеральную.
С утра была небольшая слабость, но через пару часов , в основном, прошла.Бодрости особой не чувствую,оно и понятно - жара и духота.

Давление 100/60 , пульс 80.

В перерыве между голоданиями питался, в основном, зеленью, фруктами и овощами - сырыми и на пару.За прошедшие полтора месяца трижды ел запеченную рыбу и раза четыре каши - гречневую и овсяную. В качестве белков употреблял свежий миндаль,с трудом себя ограничивая. С яблоками очень даже неплохо идет.
Да, и еще слабосоленый сыр с арбузом.Не полезно,зато вкусно
И вот неделю тому назад совсем сорвался и сьел два солидных ломтя торта.
Слаб человек.
Сейчас сижу у компа и попиваю минералку.Заканчиваю полуторалитровую бутылку.

[tata]

saba, удачи тебе!
Ты здорово провёл эти полтора месяца.
Просто отлично, после очередного голодания, думаю, просидеть на подобной диете будет немного легче.
А повторив голодание в третий раз вес закрепится на том уравне, что тебе нравится.
Лёгкого голодания и здорового результата на выходе!

[saba]

Сообщение от tata

saba, удачи тебе!
Ты здорово провёл эти полтора месяца.
Просто отлично, после очередного голодания, думаю, просидеть на подобной диете будет немного легче.
А повторив голодание в третий раз вес закрепится на том уравне, что тебе нравится.
Лёгкого голодания и здорового результата на выходе!

Спасибо,мне нравиться вес на килограмм пять больше чем у меня есть.
Но это вряд ли досягаемо при той пище, что я ем обычно. Т.е. у меня это не диета,а повседневная пища уже много лет.
Пользуясь случаем хочу спросить,какую воду Вы пьете при голодании?
Если дистиллированную,то где берете? Я употребляю San Benedetto, у других минеральных чувствуется какой-то привкус.

К вечеру жара немного спала.Прогулялся, вернулся и сделал несколько асан. Самочувствие нормальное. Спать не хочется.
Давление 100/60 , пульс 72.

[saba]

Новый день наступил.
Ночью спал скверно,суммарно - не более трех часов.
Однако встал без слабости.
Язык побелел,хотя и до голодания он не был розовым.
Утро прошло в домашних делах.
Давление измерил только сейчас - 95/65 , пульс 72 .
За прошедшие сутки выпил 3 литра воды.
Особой тяги к еде не наблюдается, даже когда её готовлю или покупаю.
Запахи жареной картошки, мяса и табака раздражают,хотя я уже много лет не ем подобного.Посмотрим как доберусь до вечера.

[alagor]

Сообщение от saba

Спасибо,мне нравиться вес на килограмм пять больше чем у меня есть.
Но это вряд ли досягаемо при той пище, что я ем обычно.

а если рассмотреть вариант "догнать" нужный вес мышцами?.. нарастить... силовые тренировки, к примеру...

[saba]

Сообщение от alagor

а если рассмотреть вариант "догнать" нужный вес мышцами?.. нарастить... силовые тренировки, к примеру...

Спасибо,я думал об этом.
В течении многих лет я работал на тяжелых физических работах.
Мышечная масса была практически та же. Естественно мускулы были покрепче. Сейчас у меня вес снизился всего на несколько кг., но набираю с трудом.Кроме того появились проблемы с сердцем и обострились неприятности с позвоночником.Он у меня в очень плохом состоянии по вышеизложенной причине.Немного спасает йога.
Хотя может быть все эти причины лишь моя лень и отговорки

[saba]

Четвертые сутки голодания.
Вчера день прошел без проблем.
Днем более часа занимался йогой.За сутки выпил три литра воды.
Налет на языке небольшой.Вычистил его.
Давление вечером 100/70 , пульс 70.
На улицу выходил лишь ненадолго пару раз.Жара,не до прогулок.
Перед сном клизма и душ.
Решил все-таки делать клизмы в связи с особенностями моего кишечника (Долихосигма).Спать пошел поздно.

Спал плохо и мало ,часто просыпаясь. Тахикардия.Ощущение тяжести в низу живота - то ли нижний отдел кишечника,то ли простата.
Проснулся рано на рассвете.Сильная слабость .
Давление утром 100/55 , пульс 80
Заснуть не мог и занялся Судоку,но тяжело было сосредоточиться. Мысли скакали как жеребята на лугу.
В конце концов задремал минут на двадцать.
Вставать не хотелось,но вынужден был подняться .Часа через два пришел более-менее в норму.С утра выпил уже полтора литра воды и все время хочется пить.
Язык белый,почистил налет.
Есть не хочется,лишь когда нарезал матери на завтрак сочные сливы,возникла мысль о еде.
Пока все.
И вообще, останавливаюсь на мысли,а нужен ли дневник?
Рутина,не происходит ничего такого, что может быть кому-то интересным

[alagor]

Сообщение от saba

В течении многих лет я работал на тяжелых физических работах.
Мышечная масса была практически та же. Естественно мускулы были покрепче.

при физической работе, как правило, нагрузка другая...
а при "работе" в спортзале можно варьировать... динамику, статику в зависимости от целей... есть комплексы упражнений именно на набор массы...
конечно с сложнее с этим:

Сообщение от saba

появились проблемы с сердцем и обострились неприятности с позвоночником.

тем более в анкете возраст Вы не указали и в частности по этой причине что-то сказать трудно...

может не стоит тогда "гнаться за весом"...

[Vovec]

Сообщение от saba

Не знал где у нас можно раздобыть качественную дистиллированную воду,поэтому пил столовую минеральную воду “San Benedetto” . Если dad , Vovec или userb подскажут, буду весьма признателен.
Выходить было не сложно.

Дедушка , если вы хотите ответ от конкретного человека - отправьте ему личное сообщение, ведь прочитать все сообщения невозможно. В крайний раз я тоже пил столовую воду, по поводу дистиллята есть разные мнения. Но в принципе на любой заправке. За качество не отвечаю.

Сообщение от saba

В течении многих лет я работал на тяжелых физических работах.
Мышечная масса была практически та же.

Для целенаправленного набора мышц просто физическая работа не самый эффективный способ. Грузчики далеко не всегда амбалы. Нужны целенаправленные упражнения.

[saba]

Сообщение от alagor

тем более в анкете возраст Вы не указали и в частности по этой причине что-то сказать трудно...
может не стоит тогда "гнаться за весом"...

Вы правы,уже исправил.
63 года.Рост-порядка 174.Вес приблизительно 62-64 кг..
Хотелось бы чуть побольше.

Сообщение от Vovec

Дедушка , если вы хотите ответ от конкретного человека - отправьте ему личное сообщение, ведь прочитать все сообщения невозможно. В крайний раз я тоже пил столовую воду, по поводу дистиллята есть разные мнения. Но в принципе на любой заправке. За качество не отвечаю.
.

Благодарю за совет.Посылал в личку,ответа не было.Возможно,что человек несколько недель не заходил на форум.Лето все-таки.
В некоторых аптеках изготавливается вода прошедшая через дистилляционную колонну,Но когда я начинал, еще в Союзе ,то использовал воду,прошедшую пародистиллятор.Вот и хотел уточнить насколько все это существенно.