30 дней в подсобке.

[Vovec]

В принципе да. Нареканий не было .

[Алена]

Сообщение от Vovec

Правильно! Нечего спирт переводить!

А что за странная ностальгия?

Углеводов не хватает?

Серотонин рухнул?

[Vovec]

Завершение Прекращение выхода.

Родился афоризм - выход, как и ремонт, нельзя завершить, его можно только прекратить.

Вес так и не пробил 52 кг., внешний вид нормальный, мышцы вернули прежний внешний облик (причем практически без кача), но не силу, хотя показатели постепенно растут.

Очевидно, что бурное восстановление длилось 50 дней, теперь в штатном режиме. Перестала донимать жара, совершенно спокойно качаюсь. Хотя и мокрый, но температура (+30 и влажность) не угнетает.

Познакомился с учеником Бутейко (14 лет работал в его клинике), живущим в Хайфе. Оказалось, что он практически одновременно со мной провел 42 дневное голодание, только я в подсобке, а он у себя дома. Сбросил он 20 кг. и месяца за 1.5 их практически набрал (по 3 кг. в неделю) с минимальным качем.

Он сказал, что после длительного голодания в течение месяца-двух повышен уровень гормона роста, что и дает быстрое восстановление.

Может все же надо было качаться, несмотря на привес?

Принял волевое решение сократить взвешивания до раза в неделю, каждый день уже измерять нечего.

[Vovec]

Вот как раз пытаюсь рацион устаканить, потом отпишу.

[Vovec]

Итак, три месяца после выхода из подсобки.
Вес всё в том же коридоре 51.5 - 52, силовые показатели немного выросли.
Одно время начало слабить, причем часть втор.продукта выходит нормальная, часть жидкая. Для налаживания попытался методом исключения определить виновный продукт - подозрения были на избыток клетчатки (капуста), сырую гречку и картошку, сырую рыбу. Параллельно недельку пропил отвар полыни - это не повредит. Постепенно выход наладился, капусту, сырые рыбу и картошку вернул в рацион, вроде нормально. В чем была проблемы - . Может просто сильно много ел, может какая перестройка (типа криз ), может просто сбой.

Также, в связи с ощущениями в желчном пузыре провёл две или три небольших чистки печени - по 100 г. масла на 50 г. разбавленного лимонного сока.

Попытался поэкспериментировать с режимом питания - отказаться от завтрака. В принципе возможно, но не очень. Всё же плотная еда вечером, хоть и не прямо на ночь, не пошла. С горлом стало хуже, вылезли мелкие прыщики (такие белые точки). Может от этого, может от избытка жира (кунжут, растительные масла). Также, как мне сказали, "была такая хорошая мордочка, а сейчас спал с лица".

Измерил сахар после винограда с грушами - 8.2 (147). Вывод - сочные сладкие фрукты в качестве полноценной еды не подходят. Т.е. обедать теми же абрикосами не стоит. Надо будет проверить яблоки, морковь, свеклу - они жестче, возможно всасываются медленнее. От сырых затирок из гречки пока (?) отказался. Заливаю молотую самообжаренную гречку горячей (градусов 70-80) водой 1:2 , размешиваю и сразу съедаю. Варить или настаивать не нужно. В.Николаев пишет, что между не вареной обжаренной гречкой и вареной он разницы не замечал . Кукурузную муку надо заливать кипятком и дать минут 10-15 постоять. Основываюсь на опыте Аника

Сообщение от anyk99

Макароны - не то, что "можно" на сыромоно, но то, что пакостит даже меньше сушёных фиников. (По нашим ощущениям)...

Сообщение от anyk99

Каши тоже дают ощущение тяжести. Но не так, как картошка.
А макароны... никакими жутями не отзываются.

испытал спагетти - вроде нормально, пока ел с маслом, но тоже надо проверить скорость всасывания, возможно масло и лишнее. Но это уже после

Очередного голодания.

Планируется 7-8 дней, до замедления увеса, т.е. как бы до 1-го криза.
Цели:

1. Начало воплощения плана серии недельных голоданий, возможно даст куммулятивный эффект:

   Сообщение от Гвоздь

   он проходил там курс десятидневного голодания в отделении лечебного голодания по методике Кокосова, уже в десятый раз, кстати послеинфарктные рубцы на миокарде у него после нескольких голодовок рассосались

   Речь шла о 10-и дневных голоданиях, раз в год три года подряд.
2. Попытаться вести на голоде более активный образ жизни, т.к. вопрос об экономии ресурсов не стоит.
3. Узнать скорость восстновления, и, соответствено, возможный регулярный график.
4. Попытаться на восстановлении накачать больший вес.

Голодать буду уже не в подсобке, а в более приспособленном помещении.

Итак

1-й день 14/08/09
52.1 кг.

Накануне поужинал свеклой с морковью, плюс чернослив, сегодня с утра - солевое слабительное.

[Vovec]

2-й день 15/08/09
51.5

С утра промывание желудка по причине подтошнивания. Вышла некислая бурая жижа с ошметками - вероятно желчь. Не зря пузырь беспокоил.

Ночью спал не очень хорошо, до полудня продремал, потом оклемался. Уже чувствуется ацетон.
Для взбадривания применяю отжимания и нагрузки на пресс, спину, руки. Ноги экономлю.

[alagor]

Сообщение от Vovec

С утра промывание желудка по причине подтошнивания

промывание просто чистской водичой или с добавками (сода или еще что)?

Сообщение от Vovec

Ноги экономлю

из каких соображений?

[тимсон]

Сообщение от Vovec

Сообщение от alagor
сода или еще что

Она сама.

Просветите о чём речь если не лень...

[Vovec]

3-й день 16/08/09
50.5

Сообщение от Vovec

Планируется 7-8 дней

Ага, щас!
Однако голодание прекращено - всего 2.5 дня. Вчера была слабость, сонливость. Сегодня днем было нормально, а к вечеру захотелось есть, возникло некое возбуждение и активность. Попытка направить его в конструктивное русло типа починки стула результатов не дала, понял, что до завтра спокойно не дотяну решил выйти (конечно, если бы шел на длительное - никуда бы не делся, тянул бы). Тем более, что выходить рекомендуется именно в хорошем состоянии.
Результат оцениваю как интересный - организм избавился от чего-то желчного, и к вечеру 3-го дня пришел в бодрое самочувствие, вплоть до аппетита. Для меня это что-то новенькое, возможно организм ещё не готов к новым подвигам.

Вышел разбавленным капустно-сельдерейным соком. Немного пожгло нёбо, наверное капуста (в ней есть немного горечи). Сегодня еще попью соков, завтра посмотрим, наверное с утра соки, потом введу прикорм.

[alagor]

Сообщение от Vovec

Однако голодание прекращено...... Результат оцениваю как интересный ...

как не часто в последнее время встречается трезвая оценка состояния и отношения к резкому выходу... спокойно и без фанатизма... просто супер!..