Юленькин ДНЕВНИК (21 День ЛГ+21 День ВЫХОД по Столешникову)

[Юленьк@]

Сообщение от Tat

массировала болевые точки, прогревала их.

Tat, массировала немного, да...помогало, но только на время массажа....даже здорово было, а еще мазала мазью BEN-GAY....но по-моему она до лампочки...заматывалась шерстяным шарфом, до сих пор еще мотаю, не полностью прошло....
Я уж думала, я одна такая....оказывается голод голодом, а сквозняков тело боится....

Сообщение от Tat

За "клизмы" спасибо, я тоже любитель теплой водички и тоже бывали не очень приятные последствия. Надо Семенову перечитать.

Почитай ( я на Ты если можно...сразу ...). как и говорила я, век живи век учись....зато сейчас понимаю откуда отеки были...а когда клизмилась тепленькой...так вроде так хорошо все было.....думала, наоборот от тепла откиснет все .....Семенова еще так смешно называет процедуру клизмования......"клизматрон"

[Алексаша]

немного о боли в спине и шее

Я не раз упоминал на форуме, что уже больше двух лет по утрам кручу обруч. Помимо чисто эстетической составляющей (у меня сейчас талия как у девушки, 66 сантиметров), я получил еще кучу бонусов в виде здоровья и один из них это практически полное отсутствие проблем с позвоночником. Раньше было все как у всех, то поясницу прихватит, то в грудном отделе тянет, то шея замкнет. Сейчас, даже если и случается что-то подобное, во первых, не бывает таких сильных болей как прежде, а, во-вторых, проходит на следующий день, и, в-третьих, никогда не вызывает скованности движений. Когда я начинал эксперименты с обручем, я не строил себе прогнозов относительно позвоночника. А тут, уже прошло достаточно времени, общаясь с людьми, в том числе и на нашем форуме и аудиовизуально, я обратил внимание, уж больно часто они жалуются на проблемы с позвоночником. Что ж думаю, все такие больные. А потом вспомнил, а ведь и я такой же был.

Так что, как говорится, тьфу, тьфу, тьфу.

[Юленьк@]

Алексаша, Я не знаю как насчет болей в спине....Только не пойму при чем тут спорт и боли в шее когда меня просквозило ....Если я буду крутить обруч, меня не будет продувать? вот что то не совсем поняла....Когда я тянула мышцы в разных частях тела ( знаю что это такое, 7 лет занималась спортивной гимнастикой), это были совсем другие боли, нежели боли когда просквозит....Или это все взаимосвязано?

Сообщение от Алексаша

уже больше двух лет по утрам кручу обруч. Помимо чисто эстетической составляющей (у меня сейчас талия как у девушки, 66 сантиметров),

Одно время я тоже крутила обруч около 5-6 месяцев. Я много чем вообще занималась...в плане спорта. Обруч у меня такой с шипами....Но крутила его только потому что мне его подарили....Не ради здоровья ( с ним все было в порядке тогда) и уж точно не ради талии, она у меня от природы тонкая 59-61 см колеблется и вот сколько я его крутила....я не ощущала ничего в плане улучшения. Поэтому обруч это не про меня. Я люблю побегать, поплавать, потанцевать. А еще я не очень верю в то что обруч помогает уменьшить обьём талии....( это чисто ИМХО....) У меня много подружек, которые крутили обручи для талии...и не у одной ничего не уменьшилось. Но опять таки, каждому своё!

[Юленьк@]

О днях выхода не буду писать ежедневно....но дневник веду. 1 раз в 3-4 дня буду отписываться.

[tata]

Про обруч Юленька правильно сказала. Я тоже его постоянно кручу просто потому, что он есть.
А на толщину талии он точно не влияет. На неё влият еда и нееда (голод).
И активный образ жизни в движениях активный, а не что-то другое)))))))

[Юленьк@]

Сообщение от tata

И активный образ жизни в движениях активный, а не что-то другое)))))))

я например обажаю Бодифлекс (БФ), вот он хоть и не активный, но куда лучше обруча! И тело подтягивает очень хорошо. Я когда узнала о БФ, не верила...пока сама не поробывала. За 1 месяц занятий я похудела на 28 см. А вот в кг, всего лишь на 1-2. Зато внешне было видно , как будто я на 10 кг похудела, меня кто видел неузнавал и так же не верил, когда я рассказывала о БФ.
Кстате, вот здесь на форуме, те кто худеет, им рекомендую голодание совмещать с БФ.

Искала, тему о Бодифлексе на форуме на нашла, может создать? Было бы интересно поделиться впечатлениями о нем. Да и желающие наверняка найдутся.
P.S. Мужчины тоже могут заниматься БФ!

[Юленьк@]

Нашла темку о Бодифлексе. Только она в разделе "Вопросы Доктору Даутову"...
вот здесь Кому интересна эта темка, заходите!

[tata]

Сообщение от Юленьк@

Нашла темку о Бодифлексе. Только она в разделе "Вопросы Доктору Даутову"...
вот здесь Кому интересна эта темка, заходите!

Я так же переодически занимаюсь БФ.
И всегда есть визуальные изменения. Только я считаю его активным занятием. Ведь напрягаются и растягиваются почти все нужные группы мышц.
И после него тело хорошо разогревается.
Если есть лишняя слизь в дыхательных органах её бодифлекс активно выгоняет.
Талия резко стройнеет.
И сразу же после занятий бодрость повышается.

Я сочетаю его с голоданием в обязательном порядке.
Все токины изо всех уголочков вытягиваются.

Словом присоединяюсь к рекомендациям Юленьки

Мужикам тоже попку подтягивать и уменьшать талию БФ спообствует и вообще рельеф мышечного карсета резко улучшается, да ещё и поддерживает внутренние органы на нужном уравне в прямом смысле.
БФ это внутренний массаж к тому же.

[Танечк@]

Да,теплая клизма-это жуть.И ты всё время так делала? Семёнову я читала лет 7-8 назад и про воду комнатной температуры с лимоном и чесноком для клизм-это она в точку!(рецептов там много) такие советы как-то неудобно было давать,но надо было...
А я думала:"Чего это у них головы болят на суточной разгрузке?" (в теме в "одноклассниках",помнишь?)конечно,водичкой тепленькой разбавят содержимое и в кровушку да по головушке...
Я тоже делала когда-то с теплой водой,зато потом чувствуешь разницу...как прохладная водичка струится по кишочкам,бурлит,журчит,разливается-поэма!
Семенова советует делать клизму в позе"берёзка",но предварительно,если есть каловая пробка на выходе,первую порцию воды(немного,до чувства легкого распирания) вливают и выпускают,а потом ноги вверх и...поехали!

[Юленьк@]

Сообщение от Таня-Танечка-Танюшка

А я думала:"Чего это у них головы болят на суточной разгрузке?" (в теме в "одноклассниках",помнишь?)конечно,водичкой тепленькой разбавят содержимое и в кровушку да по головушке...

Таня-Танечка-Танюшка, Ну нет...во-первых там не все делали на суточных голоданиях клизмы!!! И потом голова же не только от теплых клизм болит....Зашлакованость организма сказывается....
Там и без клизм шлаки начинают по кровушке гулять...
А вот то что отеки откуда у меня появлялись, я поняла.

Сообщение от Таня-Танечка-Танюшка

И ты всё время так делала?

нет , не все время, но когда вода была более теплой, сразу были побочные эффекты, так скажем...