Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

ОТЧЕТ за четверг 3 октября
6.30 - Под'ем и взвешивание - 63.500 ко.
7.00 - гимнастика Василия + упражнения для суставов.
8.00 - завтрак - помидорчик с хлебцами с маслом и кофе с молоком и виноградом.
8.30 - поход на работу - 3 км.
14.00 - обед на работе - салат из свежих огурцов и редиски с укропом + овощи на пару (капусты - брокколи и цветная, зелёная фасоль, морковка) + чай зелёный с двумя пирожками (Сережа - ау-у-у, почему ты не ешь больше пирожки - я в одиночестве )!
17.40 - поход с работы - 4 км в хорошем темпе.
20.00 - ужин - яичница с хлебцами, орехи, виноград, яблоки, кусочек тортика (гости) !!!

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Сережа - ау-у-у, почему ты не ешь больше пирожки - я в одиночестве )!

Потому что я отказался от вредной пищи. Я теперь, ем пироги, также булочки и безубойные пельмени.

[Розочка]

Сообщение от Лара-М

7.00 - гимнастика Василия + упражнения для суставов.

Ларочка, у тебя наверняка есть ссылочка на эту гимнастику, поделись плис.

[Пумба]

Сообщение от Розочка

Ларочка, у тебя наверняка есть ссылочка на эту гимнастику, поделись плис.

Я не Ларочка, но ссылочка у меня занычена :) : тынц. Это и несколько следующих сообщений.

[Лара-М]

Сережа, я горжусь тобой, что ты тоже встал на путь безубойного вегетарианства! Позволь узнать, а какая начинка у твоих безубойных пельменей?

[Сергеев]

Я думаю что туда больше сои добавляют. Репутация у сои то же не очень, но белок полноценный. Единственный из растительных белков. Я ее редко ем виде замоченных на проращивание бобов. Как то попадалась информация что соя входит в паёк американских военных?! Ну и китайцы с японцами вроде бы употребляют сою. Но я про нее молчу, потому что репутация ГМО.

[Лара-М]

Про сою согласна! Я думаю, что даже обычную варёную колбасу можно считать вегетарианским продуктом, патамушта мяса в ней не было и нет !

[Лара-М]

Розочка, так хотелось тебе помочь, но пока я "потела" на беговой дорожке - меня опередил Пумба !
Пумба, спасибо, ты настоящий друг !
Даёшь взаимовыручку !!!

[Лара-М]

ОТЧЕТ за пятницу 4 октября
5.00 - Под'ем и взвешивание - 63.800 (тортик вчерашний ).
5.30 - завтрак - кофе с тортиком !
6.10 - переписка с Серёжей в ветке Андрея и в своей !
8.00 - поход в ФитнеКлуб на тренировку:
1. Жим лёжа:
- гантели 4+4 - 25 раз
- гантели 6+6 - 15 раз
- штанга 15 кг - 12 раз
2. Бег на беговой дорожке в невысоком темпе (7-8 мин/км) - 6 км.
12.00 - перекус - 2 яблока, хлебцы, виноград, чай.
16.00 - прогулка быстрым шагом 3 км.
17.00 - обед - яичница с фасолью, гречневые хлебцы с маслом.
17.20 - фермерская поездка за гирей в Жуковский. Там девушка продавец отказалась ее приносить, якобы тяжёлая - ждали мальчиков. Они ее принесли, я прошу запаковать - они давай смеяться! Один раскрыл пакет, другой взял двумя руками гирьку и никак попасть в пакет не может, поставил ее на пол, пот со лба утирает (перетрудился, блин)! Я беру в одну руку пакет, и указательным пальцем другой руки поднимаю эти несчастные 6 кг и опускаю в пакет. Смеяться перестали - вот тебе и смена растет...
20.00 - ужин - 4 яблока и какао.

[Кремышев]

Лара - наш человек!!!