Практика Наули! Кто пробовал?

[Sun-Moon]

Замок позволяет ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличить продолжительность задержки дыхания и таким образом повысить эффективность практики

Задержки вводятся постепенно, иначе и давление и сердце - нагрузка. Вообще без учителя можно и делов наделать.

[pchelak]

сонца, я пишу людям доступным языком, на языке йогов здесь никто ничего не поймет и все разбегутся.
Мула бандха - нужно сжать анальный сфинктер. Ничего сложного и опасного здесь нет и никто не просит начинающих выполнять по 500 раз. Сколько получилось сделать на задержке дыхания, столько получилось.

Сообщение от сонца

Если каналы не очищенны то могут быть и психические побочки.

Не пугайте народ йоговской белибердой, не поймут, лучше пусть займутся своим здоровьем, выполняя наули по правилам, пользы будет 100% больше, чем думать об открытии, закрытии, очищении каналов, для обычных людей это воспринимается как секта

[Sun-Moon]

Мулабандха не имеет НИКАКОГО отношения к анальным мышцам. Практика бандх включается через пару лет после асан и пранаямы. В начале обычно делают очистительные упражнения вьяямы.
На трекере есть хорошие видео Рейнхарда Гамментхаллера, там эти практики интегрированны в одно целое, есть там аналог наули, называется агачори мудра - втягивание живота. Практика построена на дыхании животом для разжигания огня манипура чакры и очистке каналов. С этого уровня и начинают традиционно, выполняя вьяямы (и шаткармы). Там и пранаямы и элементы асан и пранаям и начальные бандхи. Это не для того чтобы запугать и запутать, а для того чтобы дать достоверную информацию касательно ПРАВИЛЬНОЙ последовательности выполнения практик. Можно делать бандхи сколь угодно, но эффект будет минимальным без праны. Кроме того если не очищенно тело и каналы то можно гонять грязь вверх что приведет к блокировке верхних чакр.

[pchelak]

Сообщение от сонца

Задержки вводятся постепенно, иначе и давление и сердце - нагрузка. Вообще без учителя можно и делов наделать.

Какие щас то учителя, мне Вася Пупкин самоучка не авторитет. Я свою сестру и ее мужа научил выполнять уддияну, наули, показал в какой последовательности делать замки, ни у кого ничего не скакало, все очень просто. Объяснил все гораздо доступней, чем щас это показывают на видео.
Ничего скакать не будет, если выполнять правильно выход. Отпустили анальный сфинктер, отпустили уддияну, произойдет произвольно вдох, подняли туловище и только потом модняли голову. ЭЛЕМЕНТАРНО!

сонца, кто сожмет анальный сфинктер, тот все поймет, что происходит дальше, за дураков то всех считать не нужно

Сообщение от сонца

Можно делать бандхи сколь угодно, но эффект будет минимальным без праны.

чушь полнейшая, эффект от практики наули не заставит себя долго ждать

[Sun-Moon]

Сообщение от pchelak

Какие щас то учителя, мне Вася Пупкин самоучка не авторитет. Я свою сестру и ее мужа научил выполнять уддияну, наули, показал в какой последовательности делать замки, ни у кого ничего не скакало, все очень просто. Объяснил все гораздо доступней, чем щас это показывают на видео.
Ничего скакать не будет, если выполнять правильно выход. Отпустили анальный сфинктер, отпустили уддияну, произойдет произвольно вдох, подняли туловище и только потом модняли голову. ЭЛЕМЕНТАРНО!

Можно и обезьяну этому научить, был бы толк.

[pchelak]

Сообщение от сонца

Можно и обезьяну этому научить, был бы толк.

Если бы толку было мало от наули, я бы этому никого не учил! Пройдя через это, испытав все на себе, почему бы не научить другого! Нужно не только читать книжки, но и работать над самим собой, через чтение о бандхах без собственной практики ничего не достичь!

[Sun-Moon]

Сообщение от pchelak

Если бы толку было мало от наули, я бы этому никого не учил! Пройдя через это, испытав все на себе, почему бы не научить другого! Нужно не только читать книжки, но и работать над самим собой, через чтение о бандхах без собственной практики ничего не достичь!

Я писал о бандхах и их предназначении, о наули я ничего не знаю. Если ваша семья освоила бандхи то это говорит о том что:

1. вы работаете с праной и пробудили кундалини
2. занимаетесь какой-то ерундой. Ну стал у вас более плоский живот и что?

[Jseven]

Сообщение от сонца

Ну стал у вас более плоский живот и что?

Стал плоский живот - стал больше нравиться шактям, стал больше нравиться шактям - стал больше получать от них ци, стал получать больше ци, стало больше и т.д.
Врубайся, чувак )))

[pchelak]

Сообщение от сонца

Практика бандх включается через пару лет после асан и пранаямы. В начале обычно делают очистительные упражнения вьяямы.

Так вы нам предлагаете учиться выполнять бандхи до ухода на пенсию для дальнейшего выполнения наули? Или вы нас предостерегаете от выполнения бандх по 400 раз, что там запрещается - втягивать анус по 400 раз? Вы сами так доступно написали. Для наули нужно освоить 3 бандхи. Пока учишься делать горловой замок с уддияной, параллельно знакоимшься с мула бандхой. Чего сложного то и опасного не пойму. Ну перекатит человек волну 10 раз вправо, 10 раз влево и так на 5 задержек дыхания, он от этого умрет?

Сообщение от сонца

2. занимаетесь какой-то ерундой. Ну стал у вас более плоский живот и что?

Вы сами сделайте наули и поймете, как мужчина, что это не только плоский живот

[Sun-Moon]

Сообщение от pchelak

1.Так вы нам предлагаете учиться выполнять бандхи до ухода на пенсию для дальнейшего выполнения наули? Или вы нас предостерегаете от выполнения бандх по 400 раз, что там запрещается - втягивать анус по 400 раз? Вы сами так доступно написали. Для наули нужно освоить 3 бандхи. Пока учишься делать горловой замок с уддияной, параллельно знакоимшься с мула бандхой. Чего сложного то и опасного не пойму. Ну перекатит человек волну 10 раз вправо, 10 раз влево и так на 5 задержек дыхания, он от этого умрет?

2. Вы сами сделайте наули и поймете, как мужчина, что это не только плоский живот

1. Можно втягивать и вытягивать по многу раз, но это имхо останется на уровне физиологии, ну там, как вы писали, типа от запора, животик красивый, для половых органов полезно, не спорю. Но предназначение этих практик вовсе не в этом. И не для этого они разрабатывались. Хотя может быть и полезно, но может быть и вред, почему я уже писал - надо иметь достаточный уровень энергии, чтобы не обесточить организм бандхами, потому что их назначение трансформировать излишнюю энергию в более тонкую, для этого и поджимаются мышцы внизу чтобы направлять вверх, а если направлять нечего? Эти практики для работы с праной и апаной. Если прана еще "сырая" и "тяжелая" - загоните ее вверх и заблокируете каналы на уровне сердца и головы. Я так уже нагонялся раз кундалини йогой потом ходил на аккупунктуру раз 10. Попутно с бандхами всегда делают пранаямы и медитации. Для начала все таки лучше делать ашвини, ваджроли мудры и мулабандху. Это как бы начало - the must. Чтобы правильно делать бандхи надо тригерную точку муладхары найти. Это что я знаю. Без этого все останется только на уровне плоского живота и средства о запоров

2. Насчет наули не знаю, попробую поделать. Вообще ее предназначение очищать манипура чакру, увеличивает огонь пищеварения, должно быть полезно