мне нужен совет...совсем зеленый новичок

[Music]

Привет!
Это мой голодательный дневник, и я завела его как раз для того, чтобы начать. Но еще не начала.
Мне очень нужен совет.
сначала ситуация: за последний год я набрала к имевшимся излишкам еще 3 кило. Итого имею 77. Многовато. Внушительные отложения в талии, на бедрах и ни малейшего желания покупать себе летний гардероб. Чувствую себя старой и страшной.
Пару лет назад активно занималась йогой, до этого - бегом, была в форме (не больше 70).
Теперь на йогу денег нету, а дома не идет. Бег пришлось отменить из-за пяточных шпор. Нагрузка большая на работе - ноя знаю, что это отговорки. Очень люблю шоколадки и всякую неправильную еду)
А вот голодание и очищение я еще ни разу в жизни не пробовала.
Читаю пока Оганян. Меня беспокоит огромное количество цитрусовых, что она предлагает. Желудок у меня капризный, я боюсь всяческих последствий....
Силы воли у меня никакой нету. В этом отношении. Мне не выдержать 21 день....
А попробовать хочется - скажите, как подобрать оптимальный вариант?

[шамони]

Лично я считаю что по Оганян это не голод. Нет перехода на эндогенное питание потому что идет питание из вне. Голод это только вода. Или вообще без нее.

[Таттобу]

Сообщение от Music

скажите, как подобрать оптимальный вариант?

Все организмы разные - одному подходит одно, другому другое. Пока не попробуете - не поймете, что подходит именно Вам. Если подлечиться - один подход, сбросить вес (я считаю) - совсем другой. Лучше начните с одного дня в неделю - присмотритесь к организму и т.д... А шамони - не слушайте - она свои то проблемы с 2009 года решить не может! Так что удачи!! Дорогу осилит идущий!

[Gulichka]

Таттобу, прав,надо пробовать,каждому свое.По Оганян тоже хорошо.На эндогенное питание конечно организм не переходит,но оздоравливаешься и худеешь на нем так же.А цитрусы не в чистом виде,а с водой попробуй.

[Music]

Большое спасибо!!
Раз в неделю именно голод попробовать или с разгрузочного дня начать? Честно говоря, я разгрузочные тоже не делала))))

[Gulichka]

Попробуй раз в неделю голод.

[Music]

а клизмы надо делать? Меня это больше всего пугает, если честно. У Оганян там аж 3 за раз
А еще, я прочла, что, если клизмы не делать, то вов ремя голодания токсины попрут со страшной силой

[Таттобу]

Сообщение от Music

Раз в неделю именно голод попробовать или с разгрузочного дня начать?

Одно другому не мешает. Один день на воде - и есть разгрузка и отдых организму. Он ни на что больше и не влияет. Даже сахар в крови и печени не успеет закончится. Но один день в неделю уже позволяет стабилизировать вес. А вот если делать два, в зависимости от Вашего типа питания, могут привести к его плавному снижению - нужна только дисциплина и всё... Начинайте с чего угодно - там разберетесь, что Ваше.. Удачи. Начните с теории - почитайте литературу, рекомендации..потом успешные дневники и т.д...

[Music]

спасибо за такую нужную мне поддержку!
Пока читаю теорию, а там и до практики дойдет.
Мож, порекомендуете какого-то автора? А то, чувствую, захлебнусь в море информации))
Из успешных дневников - вчера "проглотила" Белкин марафон)

[Таттобу]

Сообщение от Music

а клизмы надо делать? Меня это больше всего пугает, если честно.

На одном дне - не обязательно. А вот если планируете более длительное голодание, то надо делать все подготовительные процедуры и в процессе голодания - необходимо всё выполнять. Иначе может наступить интоксикация...