Имеются ли показания к голоданию сроком более 48 часов?

[sant01]

Собственно ни чем не болею... По крайней мере, ни от чего не страдаю и не лечусь. В январе этого года решил полностью отказаться от алкоголя и заодно попробовать голодание. Начал как обычно с еженедельных 24-36 часовых ( чего и сейчас придерживаюсь). Сейчас втянулся и организм уже сам еженедельно требует разгрузки. Раньше весил 77 кг пр росте 176 и, как ни странно, имел лишний жир на боках и на животе. 2 голодания по 4 дня каждое(из них 3 на на сухую) убрали жир и 6 кг веса. Теперь стабильно 71 кг, после 36 часового голодания 68, потом набираю до 71-72 и вес стабилизируется.
Собственно вопрос
показаны ли мне более длительные сроки голодания (имеют ли смысл)?
Хочу попробовать 3 дня сейчас и 10 дней в июне. На сколько потеряю в весе, как быстро после подобных голоданий (10 дней) вес восстанавливается? Не будет ли вредно для здоровья, ведь лишнего веса у меня сейчас нет (71/176)