Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
17-01-2023, 18:42
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
вот последние три дня было такое
сон, и нормализация сна
осанка
мотивация и срывы
режим дня и циркадные ритмы
или интервью какие-нибудь
Цискаридзе обожаю
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
17-01-2023, 05:12
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
овсянку я люблю, но только со сливочным маслом ровно напополам
это если свежесваренная и горячая
а то у меня есть ещё извращение, холодную овсянку жракать
но для этого тоже нужны особые условия,...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
17-01-2023, 05:01
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
обычно часа полтора занимает тренировка, иногда больше
это все у тренера, у него и план и дневник на меня
единственное что, я её попросила разделить по дням верх и низ
самой разбираться в...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
16-01-2023, 09:17
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
ну вот, хотела сегодня позаниматься в зале на тренажерах,
а у тренера зуб отвалился, а одна я не могу
мне нужен наблюдатель
пришлось идти домой
зря с утра овсянку ела
начиталась всякого в...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
16-01-2023, 09:09
|
|
Ответов: 218
Просмотров: 72,919
Re: 120 кг. Попытка начать новую жизнь.
почему крах-то?
никакого краха, обычный проходной этап, каких ещё будет миллион
Не видела ещё ни одного человека, который четко следовал бы своим планам
у всех все по синусоиде - подъем, падение...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-01-2023, 19:09
|
|
Ответов: 387
Просмотров: 167,141
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
15-01-2023, 06:00
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
в чт не получилось
дома было очень холодно, ветер сильный в окна
я иногда даже надевала дубленку старую и в ней жила
какое уж тут голодание: cry::cry::cry:
в сб потеплело
при комфортной...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
12-01-2023, 10:31
|
|
Ответов: 218
Просмотров: 72,919
Re: 120 кг. Попытка начать новую жизнь.
эээ, а какая привычная диета у Distroers?
из описания пока не понятно,
но у меня ощущение что преобладают углеводы
и на этом привычном рационе был набран вес
допустим сахар в норме,
т к врач...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
12-01-2023, 07:09
|
|
Ответов: 218
Просмотров: 72,919
Re: 120 кг. Попытка начать новую жизнь.
у вас хороший отвес за неделю
5-6 кг
можно качественно покормить организм неделю и дальше двигаться.
качественно это белки и жиры на первом месте
продукты с высокой нутрициональной...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
11-01-2023, 16:36
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
Итак, новогодние каникулы даром не проходят никогда
что имеется опосля праздничных зажоров и сбоя режима сна
вес в 73 кг
это, конечно, не очень хорошо, но и не критично
я думала будет хуже
...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
11-01-2023, 12:10
|
|
Ответов: 218
Просмотров: 72,919
Re: 120 кг. Попытка начать новую жизнь.
можно дневники читать, особенно законченные с результатами
у меня есть прямо-таки любимые
вот например
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6205
очень вдохновляет
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
10-01-2023, 09:38
|
|
Ответов: 218
Просмотров: 72,919
Re: 120 кг. Попытка начать новую жизнь.
не все зависит от вас
У каждого подвида корректоров настроения есть свой специфический список побочных эффектов, но одна из наиболее известных – повышение аппетита и набор веса.
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
05-01-2023, 08:13
|
|
Ответов: 218
Просмотров: 72,919
Re: 120 кг. Попытка начать новую жизнь.
можно попробовать сначала съесть яичницу из 7 яиц с беконом,
а потом оливье и мороженое
скорей всего что до мороженого дело не дойдет,
а если и дойдет, это будет уже не 250гр, а чуть меньше.
...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
04-01-2023, 17:37
|
|
Ответов: 218
Просмотров: 72,919
Re: 120 кг. Попытка начать новую жизнь.
Distroers, сколько вам лет?
я бы начала с того, что завела пищевой дневник
и записывала туда все что попадает в рот
наблюдение за тем, что попадает в рот уже кое-что изменит.
можно сюда...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-09-2022, 05:53
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
согласна
но вот хотела попробовать во время отпуска
но все равно лень
поэтому нужна нянечка-тренер-цербер в одном лице
ага :D:D:D
сейчас так и начала
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
06-09-2022, 05:02
|
|
Ответов: 443
Просмотров: 151,393
Re: Дневник msattey
msattey, интересно читать
но блиииин, без разделения на абзацы это очень сложно
все сливается, особенно в телефоне
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
04-08-2022, 08:23
|
|
Ответов: 6
Просмотров: 2,494
Re: Чудо не происходит
фоточку бы посмотреть
чет не то в описании
при росте 171, вес был 54 и Alyona, вы называете это "сочная секси" и потом сразу "свинья",
хотя всего + 5кг, которые особо будут незаметны...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-07-2022, 06:10
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
в отпуске вообще расслабилась и вот
ничего особо не делалось и это конечно трындец, чо уж там
https://i.ibb.co/3vX9fTb/1.png (https://imgbb.com/)
разделила месяц на 10дневные отрезки с...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
23-06-2022, 06:58
|
|
Ответов: 1,294
Просмотров: 582,158
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
14-06-2022, 11:39
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
прочитала статью "Саркопеническое ожирение: жир вместо мышц"
автор Андрей Беловешкин
прониклась
решила отслеживать сколько белка в день употребляю
если мало, то добавлять изолят протеина
...
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
14-06-2022, 06:41
|
|
Ответов: 1,294
Просмотров: 582,158
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
сейчас как раз слушаю лекцию о внедрении нужных привычек в жизнь
и вот информация из лекции
100 человек смогут похудеть и только 5% смогут удержать свой результат
остальные или вернутся в свой...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
13-06-2022, 11:42
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
:D:D:D:D
ааа, спасибо
волшебный виртуальный пинок очень помогает
правда, чет эт я, всех денег не заработаешь
про лекарства это точно
|
|
Раздел: Обсуждение дневников голодания
12-06-2022, 21:50
|
|
Ответов: 130
Просмотров: 54,462
Re: Гипотиреоз
я попробовала.
Вкус у куркумы противный,
вот думаю может капсулы желатиновые купить и распихать эту смесь в них.
Ну или с маслом сливочным смешать, заморозить
и маленькими кусочками...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
12-06-2022, 20:11
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
вот хочу в отпуске уделять этому побольше внимания
просто не лениться и делать хоть что-то из списка
некоторые комплексы ужасно скучные.
как их разнообразить или хотя бы сделать менее унылыми я...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
12-06-2022, 10:10
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 255,075
Re: каскады бубусика
отпуск начался с 11 июня, хотя чет как-то мысли бродят, может поработать до конца июня.
вот нужен какой-то посторонний человек, который сказал бы жестко,
типа "хватит работать, отдыхай ты уже",
...
|
