Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[ИльяЮ]

Сообщение от Алена

Да, но будет следующий этап - просто ничего не готовить, есть как оно есть (сыроедение, что б его ...)

Не знаю, появится ли у Вас уже в этот раз чувство "живого" продукта, если да, то поймете о чем я.

Все вареное постепенно становится "неживым", не едой . И не важно, на пару или нет.

Вареные в воде овощи как-то вкуснее, сочнее что ли.

Ну, расскажите потом, как получится .

P.S. А трехэтажную пароварку не берите - двухярусной вполне хватает, даже лишнего.

Спасибо!
Пока отвращение сильное к мясу и пиву.
Остальное - поживем-увидим...

43 день (23 дня ЛГ). Вес. Динамика: ЛГ 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4) - 94,1 (-0,3) - 93,7 ( -0,4) - 93,3 ( -0,4) - 93,3 ( -0,3 ) - 93,0 ( -0,0) - 92,4 ( -0,6)

21 день выхода из ЛГ. Вес. Динамика: 92,3 ( -0,1) - 92,0 ( -0,3) - 91,6 ( -0,4 ) - 91,5 (- 0,1) - 91,2 ( -0,3 ) - 91,1 ( -0,1 ) - 90,8 (-0,3) - 90,6 ( -0,2 ) - 90,5 ( - 0,1) - 90,4 ( -0,1 ) - 90,4 (0) - 90,4 (0) - 90,1 (-0,3) - 89,9 (-0,2) - 89,7 (-0,2) - 89,6 (-0,1) - 89,5 (-0,1) - 89,2 (-0,3) - 89,0 (-0,2) - 88,8 (-0,2)


Продолжаю выход: апельсины, грейпфрут, лимон (немного), ананас. По 300 гр сока за прием. Принимаю 1 раз в сутки, утром в 7 ч.

1 прием 300 гр смеси: яблоко + морковь + сельдерей + добавил шпинат + немного свежего лука + чуть-чуть чеснока + укроп + петрушка + чуть свежей капусты + немного огурчиков + сладкий перец = все это через соковыжималку.

Принимаю в 12 ч.

Основное питание - белковое. Завтра начную добавлять клетчатку (пароварка + блендер).

Продолжаю употреблять
АМИНО ИНФУЗИОН 5000 = 80 гр (30 гр. чистого протеина), 6 столовых ложек (15 гр.) = по 2 ложки в 9, 12 и 21.30

В 15 ч. творог: 200 гр. обезжиренного (36 гр. белка), добавляю 100 гр. 1% кефира и 4 гр. АМИНО. Итого получается 40 гр. белка.

В 18 ч. белки яичные вареные + немного орехов + зелень (укроп, шпинат, сельдерей, петрушка, кинза). Расчет на 30 гр. белка.

Дневное употребление белка составляет 100 гр.

Утром - пробежка 3 км, 2 км имитация в гору (лыжная подготовка) с палками. Кстати, когда был в Финляндии (Лапландия) увидел, что пол-населения бегают с лыжными палками круглый год (молодежь, пенсионеры, дети, все группы общества). Очень удобно и развиваются руки-плечи, когда в гору прыжками с отталкиванием взбираешься.
Бассейн - 2 км брассом.

Днем силовая тренировка "грудь-трицепс" + 40 минут на кардиотренажере бег.
Самочувствие прекрасное, да и погода налаживается, уже +13, солнце.

Отрубился в 20 ч., в 22 ч. уснул, спал крепким сном до 6.30.