Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Squirrel, узнала себя (см файл).
В твоем случае это не гипогликемия. Тебе же диагноз гипогликемия не поставили. Это просто резкие скачки сахара. Ты ешь много сладкого, уровень сахара резко и сильно поднимается, организм его не умеет удержать и работать сним, поэтому он быстро (по времени через 1-2 часа) и резко!!! падает. Получается скачет и симптомы похожи на гипогликемию, но твой сахар не падает за пределы медицин нормы. Так ли это? Это очень распостроненный случай, когда уровень сахар в крови скачет от сладкого, отсюда и настроение портится..

Первый делом протеиновый завтрак +углеводы.
Вторым делом записывай ВСЕ как ты сейчас делаешь. Потом увидишь закономерности... Просто пиши и выводов пока не делай. подмечай симптомы.

относительно 3 разового питания. С такими скачками ты его сейчас не осилишь. Тебе нужны перекусы межды едой. Но делай это по часам, в одно и тоже время. Дрессирей Зверя. Со временем, ты уберешь перекусы, когда ты будешь готова двигаться в перед без них. Сколько это времени у тебя займет - не знаю. Смотря как будет откликаться твой Зверь.

ЗЫ Спасибо за ссылку. Может почерпну ценные идеи, как дочку заставить делать домашние задания по музыке.