Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие

[Ksenik]

Сообщение от Валерия1509

Дык, по разному. Ты лучше объясни как конкретно эти нагрузки описАть, чтоб понятно было. В Ккалориях или как?

Мне, кажется, эти 7 шагов подразумевают и то, что человек должен вести правильный режим дня. Подъем, завтрак, работа, с перерывом на обед, не более 8 часов, вечером ужин и полноценный отдых, полноценный сон.
Я по себе заметила, если недоспишь, хорошо не наотдыхаешься, в общем накопишь усталось, то организм начинает просить стимуляторы разные - сладкое, курево, алкоголь. Раньше покуривала именно в такие моменты. Сейчас появляется тяга к сладкому. В общем организму расслабиться хочется и пофиг ему на каком ты шаге, хоть на 7-м.
В общем... где 7 шагов там должен быть режим во всем.