Мой ЗОЖ

[plush kitten]

Сообщение от Pale

Полностью согласна, когда читаю про 200-300 граммов орехов у многих форумчан, удивляюсь.(мне бы было плохо, очень )

Pale, ну понятно, ты же - умеренный малоед (если не ошибаюсь, - в среднем 1500 ккал в день обходишься?). Естественно, такое количество орехов в твоем случае - это перегруз и организму тяжело бывает все это метаболизировать.

А вот с моим разогнанным обменом 200-300 гр. орехов - просто рабочая цифра.
Съев такое днем, вечером после пробежки уже явно ощущаю пустоту в желудке и даже не прочь забросить туда еще что-нибудь.

Если тебе удается выходить из ситуации с помощью добавления во фруктово-овощной рацион простокваши и одной-двух ложек сметаны, это весьма похвально!!!

А вот в моем случае этим дело явно не ограничилось бы ...