Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[Pvp]

Мои тесты над метаболизмом. Ставил вопрос об увеличении веса.

1. Прихологически (аутотренинг) можно заставить себя есть ооочень много: первое, второе, десерт. За 3-4 раза в день можно сожрать 5000-6000 ккал. Понятное дело, пища была высокожировая и белковая. Месяц так ел, набрал 5 кг, но кончилось все гастритом (что при таком рационе неудевительно. Тесты закончились - вес возвратился назад, минус 5 кг.

2. Анаболические стероиды. Месяц приема дал +5 кг. Угадайте чем кончилось? Правильно, гастритом. А что потом? ГГГ —5 кг.

3. Спортзал (анаэробные упражнения), месяц. +5 кг. После прекращения —5 кг. Можно подумать, если долго качаться, то можно еще больше набрать вес, но напрактике все упираеться в количество фибрил в мышечном волокне, заданное генетически (Р. Марри, Биохимия человека, 1993). Посмотрите на Шварценеггера в юности и вы увидите очертания мышц будущего Мистера Олимпия.

4. СМЕ на 70% овощи 30% фрукты. Конечно где-то 2 недели нужно на перестройку поджелудочной и микрофлоры. Но результат потрясающий, вес почти не изменился, а отсутствие токсинов (из обычной еды) здорово очищает и поднимает иммунитет. На этом пока и остановился. Если добавить хороших упражнений то можно вес поднимать. Но тут надо понимать что микрофлора не супермен, из клетчатки не даст много энергии. Нужно додавать что-то калорийное, я давал картофель и немного разных цельнозерновых круп(крахмал дает много энергии, легко расчепляеться до моносахаридов). Ем в день 1,5 кг моркови, 0,5 кг капусты, 1 кг яблок, иногда все остальное. В среднем 4 приема пищи в день :9, 13, 17, 20 час.

А вообще это вопрос не простой и я расказал очень мало, есть еще много нюансов, я потратил 1,5 года пока разобрался. Сначала как все - читал Брегга, Николаева, и т.д., потом всякие-разные авторы книг, интернета, блогов, Аника, и т.д. И чем больше читал - тем больше понимал что ничего не понимаю. Пришлось взяться за книги биохимии и физиологии. Это и стало последним звеном. Зачем слушать кого-то, кто расказывает, что, мол, будешь есть клетчатку - будет кишечная палочка, лучше выучить микробиологию и все станет ясно. Конечно, такой вариант не для всех, но я решил потратить немного времени и все же разобраться самому.

Я, после разных экспериментов, выбрал самый подходящий вариант питания для МЕНЯ. И не факт, что мой вариант подойдет другим, каждому свое.