Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий

[пышечка]

Сообщение от Илья

большие реальные успехи и изменения приносит только постоянство. То что ты делаешь каждый день.
Потому надо идти от того что можешь повседневно,а не единоразово.

золотые слова!

[monoed]

Сообщение от Флёр

И как-то страшно становится подумать, что на это может уйти 10 лет.

Важно само наличие результата возможно срок будет меньше 10 лет Вообще время и другие количественные меры тут плохо работают.

[румба]

Страх и уверенность несовместимы. От неуверенности избавляемся накапливая знания.

Биодобавки компании ЭД Медицин. Только надо учитывать, что на лимфодренаж никакие добавки не влияют.
Поэтому:

1 https://vk.com/video7117740_159232670 Подробное, и довольно нудное объяснение, 2х минутная ультра эффективная, но сложная (для меня) гимнастика.
2 гимнастика Мюллера 5 минутная, есть ролик короткий и часовой с подробным объяснением правильного выполнения.
3 гимнастика стрельниковой.

Еще об одном аспекте здоровья - энергетическом

Сообщение от Виктор8

http://www.youtube.com/watch?v=VtAmo2AwDVA
http://www.youtube.com/watch?v=jdvbyZJ-0Ns

Использование трав для повышения знергетического потенциала воды. для внутреннего и наружного применения.

[monoed]

Сообщение от Флёр

Выкинуть еду? Я сама съела все, что могла (а могла только хлеб и томатный сок). Остальное тщательно собрала и положила в сумку.

Это преодолимо. Особенно если представить, какой вред, в том числе и визуальный наносит лишняя еда. А подгадать оптимальное количество трудно. Можно схитрить, недоесть и положить остатки, пускай лежат. В конце концов они придут в негодность и их придется официально выбросить. Еще есть морозильник -- это средний путь

Сообщение от Флёр

Я знаю, что рекомендуется есть не более 250 грамм. Теперь я стараюсь за один прием есть не больше этого количества.

Это нормальная порция не только на 3-х разовом питании, но и при питании раз в 16-24 часа. Желудок и обменка адаптируются.

[Флёр]

Сообщение от monoed

Это нормальная порция не только на 3-х разовом питании, но и при питании раз в 16-24 часа. Желудок и обменка адаптируются.

Про это я читала. Называется Intermittent Fasting (IF). Читала, что помогает при нейродегенеративных заболеваниях и раке. Но не встречала про психические заболевания. Кто - о чем, а вшивый - о бане
А у Вас есть опыт питания по этой модели? Если да, то как вы преодолеваете такие обстоятельства, когда Все едят (например, семейный ужин), а Ваше "продуктовое окно" уже закрылось?

[Яся]

Сообщение от Флёр

Цитата: Сообщение от Яся
А потому меня эта проблема лишь только слегка коснулась (однако коснулась!).

У Вас эта проблема тоже прошла только со временем? Или вы что-то предпринимали?

Да, со временем прошла... Но всё равно не окончательно: вернулась не совсем в ту точку, откуда был старт Ничего не предпринимала -- просто не знала, что тут можно сделать.

Потом, когда посмотрела на своих отголодавших большие сроки "соратников", подумала, что сила воли не только тренируется, но и, к сожалению, истощается. Всё зависит от адекватности расхода резервам.

[Илья]

Сообщение от Флёр

чудовищный поступок

Могу понять.
Моя бабка говорила: "Дней больше чем колбас".
Времена изменились,сейчас колбас гораздо больше чем дней,и надо перстраиваться.
Человек и все его предки,начиная с амебы,жили в недостатке (если становилось больше еды - вырастало количество ртов).Не будем брать в расчет короткие и отдельно взятые времена Римской империи и прочих "знатных" - они в большинстве своем не дошли до наших дней,а кто довел потомство,поверьте,давно не ест все подряд (посмотреть можно на принцев крови).
Сейчас эпоха избытка и надо менять подход: "Лучше в унитаз чем в нас", как говорили мои знакомые))) То есть то что Вы съедите лишнего, не только не пойдет на пользу,но еще потребует сил от организма и от окружающих (на Ваши настроения,болезни и пр.)
Так что сейчас гораздо экономичнее сразу выкинуть чем пропустить через себя.
Найти же кому "скормить" избытки без вреда для него - непростая задача,достаточно глянуть проценты людей с избыточным весом. Ну,разве наладить поезд в Африку...

Короче: время перемен.

Сообщение от Флёр

страшно становится подумать, что на это может уйти 10 лет.

10 лет пролетают быстро))))

[Флёр]

Сообщение от Илья

Короче: время перемен.

Я с Вами согласна. Осознание этого пришло, и осознание неизбежности изменения привычек питания, если я хочу повысить качество жизни (а я хочу). Именно поэтому я и обратилась к этому форуму. Дело в том, что так было не всегда. До болезни я соблюдала все посты, в том числе среду и пятницу, а это примерно 250 дней в году. Уже во время болезни, когда во время первого голодания меня убедили, что мясо - вредно, я год не ела мяса. И даже, когда вся семья ела шашлыки, я с ними за одним столом ела овощи-гриль и ни капельки не страдала. После второго неудачного голодания, я потеряла способность контролировать свой рацион. Как написала Яся, произошло истощение силы воли.
Я надеялась узнать какие-то психотехники, а узнала гораздо больше. Теперь мне нужно время на проверку этих рекомендаций и адаптацию под себя. О своих успехах и неудачах я буду писать здесь. Надеюсь на поддержку

[monoed]

Сообщение от Флёр

А у Вас есть опыт питания по этой модели? Если да, то как вы преодолеваете такие обстоятельства, когда Все едят (например, семейный ужин), а Ваше "продуктовое окно" уже закрылось?

Есть. Ну или подгадываю -+несколько часов до ужина либо, если с друзьями попадаю куда-то вообще не ем. Так как я моноед, т.е. предпочитаю есть в одиночестве, меня не сильно смущает вид людей которые трапезничают

[Флёр]

Сообщение от monoed

Так как я моноед, т.е. предпочитаю есть в одиночестве...

А я, темная, считала, что моноедение, это когда человек за один прием еды есть один продукт. Провела аналогию с монодиетой

А вообще я познакомилась с IF, когда прочитала книгу Primal Blueprint автора Mark Sisson (кажется так). Книга была про популярную палео-диету, но один раздел был посвящен периодическому голоданию. Также сторонники палео-диеты обещают избавление от множества болезней, в том числе депрессии. Это и натолкнуло меня на мысль изучить этот вопрос. Потом был этот форум, книга профессора Николаева, и решение было принято.