дубль 100. от 58 к 52кг.

[monoed]

Сообщение от 55кг

monoed, посоветуй заяц

"вчерашнее обжорство на ночь" - "или наоборот забить на все. дня на два"
Маятник. А потом люди придумывают себе типа наказания, если вчера то..., значит завтра то... Вот, недавно в передаче смотрел, не нужно ничего выдумывать, просто "продолжаете дальше как ни в чём ни бывало" -- это лучший вариант и единственный. Я ем как раз на ночь последний раз, в сумерках, как правило жирное, вес потихоньку уходит, а когда стоит, то в любом случае не прибавляется. Друган у меня, сильно постарше, ему щас под полтинник, наоборот после 18:00 не ест, тоже худеет, и у него получается. Советовать не имеет смысла, можно только подбирать под себя и смотреть, что получается. Но для этого нужно наблюдать, я уже говорил об этом. Наблюдать и откладывать в голове, а лучше записывать. Нужно следить не за весами, а за состоянием. Если захочешь, ты можешь научиться чувствовать по состоянию, что вес уходит даже без весов. Это состояние и есть лучшая помощь, а ни какие ни советы.