Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

ОТЧЕТ за среду 2 октября
Вес - 63.800 кг.
Самочувствие нормальное, кашель, не смотря на начавшееся питание, не возобновился, насморк тоже - красотень! Я очень рада !
7.00 - гимнастика кроватная, хотя нет, раскладушечная !
8.00 - завтрак - 2 гречневых хлебца с маслом и помидором, кофе с молоком, виноград.
11.00 - поездка в г. Жуковский в магазин "СпортМастер". Заказала там себе гирю на 6 кг, в пятницу вечером должны привезти. Начну всерьёз готовиться к соревнованиям.
14.00 - обед - салат из огурцов, помидоров и Айсберга (в этот раз был неудачный - горький) со сметаной, творог, гречневые хлебцы, кофе с молоком, конфета.
18.00 - пошла в Фитнес-Центр "Мой спорт". Пробежала на беговой дорожке 5 км с темпом 7.50 мин/км средний пульс 140 уд/мин. (пики - 148, 151, 162, 150, 156 уд/мин). Махи гирей: 4 кг + 4 кг по 50 раз; гантелей: 6 кг + 6 кг по 150 прав. + 134 лев. = 284 раза за 10 минут.
20.00 - ужин (такой же, как завтрак).
23.00 - сон крепкий и продолжительный .