Борьба за фигуру.

[Иришка87]

Сообщение от winema

Лучше всего сделать заход на две недели, имхо, если работа позволяет. На каскадах 3+1 вес сбрасывается плохо, потому что ЖКТ регулярно заполняется и хорошо переваривает съеденную пищу в голодные дни. Если очень сильно хотите каскады, то лучше сделать 5+2. Я в этом году делала 5 дней голодания и 2 дня веганского сыроедение, на 7 недель, и тогда вес хорошо сбросился, почти также как на чистом голодании.

Спасибо за совет. Я после первых родов так худела 3/1, вес тогда сбрасывался хорошо, держала очень долго. Поэтому видимо мне эта схема кажется оптимальной, но я пока в раздумьях. Решила пока на неделю, а дальше каскады, какие подумаю чуть позже.
Ещё интересно при недельном голодании какой должен быть правильный выход?

[winema]

Сообщение от Иришка87

Ещё интересно при недельном голодании какой должен быть правильный выход?

Ну если по классике (Николаев, Столешников, Войтович), то сначала на разбавленных соках (у разных авторов по-разному, но минимум 1-2 дня), потом на веганском сыроедении (ещё примерно столько-же), потом можно добавлять вареные-жаренные фрукты/овощи, каши и кисломолочное, потом мясо, потом молоко. Мясо я добавляю где-то через неделю после выхода, а молоко ещё через 1-2 недели.

Вообще-то неделя голодания - это не много, так что выход должен быть легким, главное не переедать только.