Избавление от лишнего веса,РПП и депрессии на кето и голодании

[Джессика Флетчер]

Тигруля, Сыры ем. Жёлтые, выдержанные и не из магазина. Покупаю на рынке у проверенных людей.
Колой зеро тоже балуюсь. Но не на голоде, конечно, а в дни пищевого насыщения. Я в ней ничего особенно плохого не вижу (ну кроме того, что это химия в чистом виде ), но она помогает не жрать сладкое. У себя я торможения похудения с ней не замечала. Я с ней познакомилась ещё в 2013 году, когда долго следовала диете Дюкана - она мне здорово помогала вечером. И я тогда её хлебала намного больше, чем сейчас (условно в неделю), а похудела на 27 кг за 9 мес. Так что если она вам помогает компенсировать страсть по сладенькому - мне кажется будет ошибкой запретить себе ещё и её. Вообще любые диеты, голодания, даже смена режима питания - это стресс для организма. А если вы стремитесь избавиться от РПП или хотя бы минимизировать для себя ущерб от него (честно говоря, я не верю, что от РПП можно вообще избавиться - я 4 года прожила на низко-углеводке и любить сладенькое стала только больше - никакого отвыкания и близко не наблюдалось) - нужно минимизировать стресс. Будете убирать то, что вам нравится - вы его максимизируете. Наоборот, надо выбирать из всех продуктов пригодных на том питании, которого вы придерживаетесь - самое полезное и самое для вас вкусное. Я очень далека от идей (встречала здесь на форуме) сделать еду максимально безликой и невкусной, чтобы не наслаждаться ей. Как бы там ни было - еда это одна из форм любви. Психологически ребенок получает первое питание от матери, и это одна из форм любви, защиты. Поэтому все мы так зависимы от вкусненько поесть - от недостатка любви. Это психологический аспект.