Каскады. Цель: -30 кг.

[Радей]

Сообщение от бубусик

......

100 человек смогут похудеть и только 5% смогут удержать свой результат
остальные или вернутся в свой вес, или наберут даже больше.

начать всегда легко, сложно удерживать
как я поняла, что сбросить хватает мотивации, удерживать нет

.

Да..... Удручающая статистика. Но я все же попытаюсь удержать. У меня в 2020м году уже получалось сбросить со 103 до 96 кг (само собой, даже не ставя такую цель). Но я тогда даже не осознал этого. И через пару месяцев опять набрал 103. Сейчас подошел более серьезно к этому вопросу. Хочу дойти до 94 хотя бы и в этом весе жить, можно годами.
Пищевой дневник видимо тоже придется вести. Но думаю главное, это пищевое окно 22/2 часов в сутки и постоянные физнагрузки.