Дорога по Солнцу. Возвращение

[Орхи]

"Сомнений быть не может. Только несомненное существует."

Хватит уныло и серо бездействовать. Пора в Путь. Продолжаю свою Дорогу по Солнцу...

Сегодня с утра:
1. Взвесилась и обмерилась:



2. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10 раз;
- качание пресса 10 раз;
- глубокие приседания 10 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.

3. Дыхание Фролова 20 мин.
Его я называю Медитативным Дыханием Молодости.

4. Медитация Света.
Наполняю Божественной Энергией, Светом и Любовью себя, своих близких, свой дом, свою страну, всю нашу планету, весь Мир. Во время медитации определяю блоковые места в своём теле и продышиваю их, выводя всё больное и тёмное и наполняя Светом.

В течение дня:
- облегчённая ходьба 10 мин;
- стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 1 мин на каждой;
- полуприсяды 100 раз. Приседаю не глубоко (приблизительно да 110 градусов), с опорой на руки. Колени при этом задействованы мало, а вот ТБ-суставы и бёдра прокачиваются хорошо.

Питание:
- калорийность около 1300 ккал;
- начала добавлять больше жиров и белка: сметана 20-25%, творог 5-9%, сливочное масло, бразильский орех, кешью, арахис, твёрдые сыры 50%, растительные масла, яйца, куриное филе, рыбу;
- в овощные салаты добавляю морскую капусту (ламинарию);
- из прикусок к чаю - желейный мармелад в кокосовой стружке вместо сахара и сухофрукты.

Воду, настоянную на камнях, пью около 1л в день.
Недавно закончила пить курс карсила для восстановления печени и кальцемина. Витамин D3 продолжаю пить.

Всем мира и всего самого лучшего!