Ozempic и голодание. Длительный марафон

[viksen]

Сообщение от Alenoys

viksen, Может быть имеет смысл писать,что вы едите каждый день? Записывайте все до самых мелочей. Может быть даже имеет смысл взвещивать еду?
Это так,мысли в слух.

ох. проходила я этот этап. как-то давно. в итоге получила жуткую депрессию на фоне снижающегося веса. аж сердце кольнуло как вспомнила. у меня начался психоз при подсчете калорий.
но мне подсчет помог понять,что обьем еды можно заполнять салатами (без майонеза естественно). и я еще примерно год настойчиво приучала себя к салату с оливковым маслом. Первое время на дух его не переносила. Но сейчас очень даже люблю как и ароматное подсолнечное,которое в наших краях купить практически нереально.
ну и мой вес уже лет 6 наверное колеблется в пределах 125-128кг.не считая зимы,когда холодно и салатами сыт не будешь.Я тупо мерзну если не поем мяса и каш. отсюда и поправляюсь. но вес в 135 кг я достигала на моей памяти дважды. в этом году и года 3-4 назад. а так стабильно стоит большую часть года.