Лечусь от простатита (12+24+28)

[charovrat]

На этом сайте http://www.all-yoga.ru/ нашёл список, в котором есть перечень асан, которые надо делать при воспалении простаты. Вот они:

Джатихара паривартанасана
Уттанасана
Шалабхасана
Дханурасана
Джану ширшасана
Вирасана и Супта вирасана
Баддха конасана
Маричиасана III

Буду изучать.

А вообще я вот что хотел сказать, делал я складок сидя, ну Уттанасану сидя, не знаю как называется когда сидя делаешь. И вот никогда у меня не получалось её сделать, еле еле доставал руками до пальцев ног. А тут в один прекрасный день у меня ступни так приятно зазудели и закололи, что я сразу смекнул, что что-то происходит. Ну и решил сделать складок. К моему изумлению я его смог сделать!!! Практически носом достал коленей!!! То есть вдруг я могу делать это упражнение!!! А такой приятный зуд на ступнях от него, мммммм... Сейчас у меня то и дело ступни сами по себе начинают зудеть, хотя я ещё упражнение это не делал. Интересно, почему это происходит, и что, собственно происходит?

Нашёл что это за поза, Пашчимоттанасана, моя самая любимая асана сейчас, узнал о ней как об упражнении повышающем жизненную энергию, ну и плуг ещё очень нравится.

[Яга]

Сообщение от charovrat

"На этом сайте http://www.all-yoga.ru/ нашёл список, в котором есть перечень асан, которые надо делать при воспалении простаты.
...Буду изучать..."

- Хороший сайт, информационный. Кроме указанного списка существует еще множество других асан, которые опосредованно влияют на область промежности, т.к. в огранизме все взаимосвязанно и взаимозависимо.
При голодании всегда увеличивается гибкость суставов и растяжка контр-мышц спины и бедер. Гибкость нужно постоянно поддерживать и развивать, но соблюдая высокий внутренний самоконтроль против травматизма. Травмы могут далеко отбросить назад все достижения оздоровления.
Вообще говоря, регулярные занятия практикой йоги начинают доставлять неизъяснимое удовольствие, не говоря уже о физическом здоровье и энергии. Более того, практика йоги может быть человеку той духовной опорой, которой ему порой не хватает. Единственное, чего следует избегать, так это фанатизма в занятиях. Всему свое место.

[charovrat]

Сообщение от Яга

- Хороший сайт, информационный. Кроме указанного списка существует еще множество других асан, которые опосредованно влияют на область промежности, т.к. в огранизме все взаимосвязанно и взаимозависимо.

Да, конечно. Я как раз изучаю предложенные комплексы, чтобы разработать собственный, под свои нужды и желания. Я уже выбрал асаны которые мне полезны для лечения простатита и те, которые просто нравятся, в основном это упражнения для позвоночника. Но надо их как-то грамотно связать, так что буду думать. И ещё наверное надо разработать два комплекса, один полный, на выходные, а другие сокращённые, в будни, когда после работы времени нету. Ведь надо поужинать, а занятия йогой рекомендуют проводить с пустым желудком, примерно через 3-4 часа после последнего приёма пищи.
Вообще уже немного вырисовываются контуры. Начинать буду с Пашчимоттанасана. Буду делать стойку на голове Ширшасану (тоже очень мне нравится), а это сразу же создает цепочку асан. Сразу после стойки надо делать берёзку Сарвангасану и Матсиасану, для восстановления, а полная форма делается из позы лотоса, так что надо сначала размять колени, например буду делать Джану Ширшасану. А перед стойкой надо делать плуг Халасану, она рекомендуется как переходная между прямыми стойками и обратными. Вот сразу какая цепочка образовалась благодаря всего лишь одной стойке на голове. Теперь надо подумать куда всунуть остальные и чем завершать, наверное чем-то расслабляющим. В общем работаем

ЗЫ Кстати я прибавляю последние несколько дней по килограмму в день. Сегодня с утра было уже 64, а вечером 65. Надо уже думать, когда делать следующее голодание. Пока простатит под контролем, но его надо добить!!! Вообще думаю после 23 февраля, потому что в этот день точно придётся пить спиртное и хрен откажешься (на работе). А вот с 8 марта возможно будет слинять, так что можно попробовать в конце февраля запуститься!

[Яга]

Сообщение от charovrat

"Теперь надо подумать... чем завершать, наверное чем-то расслабляющим..."

-Со стойкой на голове нужно начинать у стены и быть осторожным, т.к. бывали случаи серьезных травм шеи. Начинать следует с нескольких секунд.
Как правило, любой комплекс йоговских упражнений заканчивается позой полного расслабления (шавасана - поза "мертвого" тела). Внешне - это самая простая поза, а внутренне - одна из самых сложных.

[charovrat]

Сообщение от Яга

-Со стойкой на голове нужно начинать у стены и быть осторожным, т.к. бывали случаи серьезных травм шеи. Начинать следует с нескольких секунд.
Как правило, любой комплекс йоговских упражнений заканчивается позой полного расслабления (шавасана - поза "мертвого" тела). Внешне - это самая простая поза, а внутренне - одна из самых сложных.

Ну это конечно да, только я делаю стойку на голове минимум в минуту . Я делал её с лёгкостью ещё в детстве, а сейчас единственная проблема только в нарушенной осанке и слегка отрофированных мышцах за время сидячей жизни последних лет семи