Улитка на склоне

[тимсон]

Сообщение от alagor

мышцы от еды не прибавятся...
мышцы нарастают только от физических упражнений...

Мышцы нарастают от отдыха между тренировками.

Сообщение от alagor

если тяжело - значит нужно делать именно то, что тяжело - это значит что именно эти мышцы "сдохли" - вот их и нагружаем в первую очередь...

Имхо дело не в мышцах, а в капиллярах и давлении. Пока лимфа не очистится и не наладится кровяной поток в капилляры мышцы, все концентрированные нагрузки мало эффективны. Я тоже после даже 7 дневки ослабеваю в 2 раза. 10 раз подтягиваюсь, вместо 20, а наполнения мышц кровью не чувствую. Бег тоже даётся с трудом, даже на шаг перехожу, но именно после анаэробика растёт. А упражнения после голода делаю только базовые - они напрягают все группы мышц. Это присед, становая тяга, подтягивания, жим лёжа от груди. Причём присед и становая тяга прорабатывают основные околопозвоночные мышцы спины и мышцы бёдер, с ростом которых и начинается старт роста всех остальных мышц. Это хорошо видно у атлетов. Это самые мощные и развитые мышцы. Так генетически сложилось у человека.

Сообщение от Наина Киевна

Внешний вид был до этого - худое лицо, впалые щеки, костлявые, обтянутые кожей руки - короче, явные признаки обезвоженности (не зря ж такой ник себе придумала ).

Пора менять?

Сообщение от Наина Киевна

Поэтому сейчас ищу пути, как это все урегулировать с наименьшими потерями (путем дифференцирования силовой нагрузки и правильной дозировки морковки :).

Имхо крахмалы не помогут. Тогда уж капустный сок и сок зелени надо пить, чтоб растительный белок попадал в органоед.

Сообщение от Наина Киевна

но на морковном соке и жмыхе это происходит очень даже заметно.

Напомните чем это лучше, чем тщательное пережёвывание моркови до состояния жмыха с последующим проглатыванием если необходимо?