Дневник Fenix (30 дней)

[Fenix]

Сообщение от Нюся

Судя по всему, нарушен водно-солевой баланс.Я бы сразу исключила соль. Геморрой, скорее всего, от запоров. Если есть, возможно, не хватает жидкости и клетчатки в питании. Организм воспринимает "как питье" только чистую воду и усваивает её, все остальное: чай и т.п. для тела уже "еда". И клетчатку живую- растительную можно увеличить.
Острую пищу тоже надо исключить, но, я думаю, вы такую еще не кушаете. Кстати, сок алоэ пару ложек на стакан воды (можно добавить лимонный сок, мед)- супер средство для тела, да и должно давать послабляющий эффект.

1. Водно-солевой баланс очевидно нарушен, сокращаю соль, попью солодки, она регулирует этот самый баланс, можно добавить в нее лист брусники, воду погонять.
2. Ни секунды, ни даже намека на запор, именно потому, что переизбыток жидкости и клетчатки: три раза в день сырой винегрет из натертых на корейской терке моркови, репы, дайкона. свеклы, кабачка, картошки, св. капусты, все это в разных комбинациях смешивается с квашеной капустой. Растительную клетчатку увеличивать дальше некуда, и так стул по 3-4 раза за день. С послабляющим эффектом я вообще из туалета выходить не буду.
3. Чистую воду почти не пью, напился за 30 дней, но довольно часто горячую воду с медом и лимоном, зеленый чай, вечером бокал красного сухого хорошего качества.
4. как раз острую пищу ел всегда и ем сейчас, даже в этот момент))) (паста из двух авокадо, двух помидорин, красной сладкой луковицы и двух злобных стручков красного чили) Начал с чеснока на первых днях, потом аджику в салат добавлять начал, и пошло-поехало. В том, что острое вредно, меня не убедят те, кто острого не ест)))
Животную пищу никакую не ем до Рождества (7 января), чувствую нехватку жиров в организме, добираю из растительных масел и авокадо.

Итак, что в итоге? Соль убираем, жидкость выгоняем, кровь разжижаем. Растительная клетчатка в избытке, дополняю ее зерновыми, иначе меня от газов разорвет)))