Бег трусцой как оздоровительное средство.

[ЛГТ]

Сообщение от refer5

Вопрос по обуви, бегает ли кто-то в кедах? Нравится то, что это очень легкая обувь, но быстро натираются ноги, посоветуйте пожалуйста хорошую обувь для пробежек.

Да, для бегуна хорошая обувь одно из основных условий.Проблема именно в том, чтобы не натереть ноги. Это все познается на собственном опыте. Марафонец имеет как правило 3-4 пары обуви на разную погоду и отдельно для соревнований. Вся обувь должна быть из дышащего мембранного материала, непременно с супинатором, стельки не должны быть приклеены.Подошва должна быть гибкой. В общем, кеды для бега не годятся, может быть только для зарядки. Каблук не должен быть высоким, при изменении высоты каблука непроизвольно перестраивается техника бега, что неприемлемо. Сейчас купить хорошую беговую обувь не проблема, но только в фирменном магазине, базарные варианты вроде выглядят так же красиво, но- стопа потеет и скользит, подошва дубовая, устаешь быстрее.Хорошую обувь не замечаешь, она как перчатки, плотно облегает стопу и нигде не давит и тем более не трет.