"Каскадное трио. Путь к совершенству".

[Svetlaya]

Удачи нам девочки и силы воли!

1 День голода.
Вес - 77,8.
Рост - 165 см.

Вчера выяснилось, что мои весы врут аж на 4 кг, проверяла трижды. Пришлось старенькие отправить в мусорник, спасибо подруге, поделилась своими - электронными. Расстроилась, но делать нечего, будем исправлять.

За два не голодных дня набрала 0,800 гр, ела все, что душа пожелает. Особого жора не было, порции не большие, домашние удивлялись, как это я наедаюсь такими порциями. Все таки каскады сделали свое дело - уменьшилось чувство голода, уменьшилось количество съедаемого и вес сильно не ползет вверх.

Сигареты. Теперь, новое питание! Если я меняю привычки в еде, буду менять дело и с сигаретами. Обычно выкуриваю пачку в день, теперь - в голодные дни не больше 3 сигарет, в не голодные до 10. Надеюсь, что когда организм привыкнет к новому питанию смогу довести максимум до 1 в день, а там и вообще убрать. Сейчас бросать не буду. Пробывала, без сигарет продержаться могу, а вот жор начинается не контролируемый, за неделю набираю 5-7 кг.

Спорт. Ходить в спортзалы пока возможности нет. Начну не большие разминки дома и добавлю бодифлекс.

Клизмы. Вечером перед голодным днем, т.е. два раза в неделю.