Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.

[Maksenek]

Сообщение от Белка

Например, беру этой смеси 100 г + 1 литр воды.

Сообщение от Белка

Вот курагу нашла вроде нормальную, её буду использовать:

Калории, ккал: 232
Белки, г: 5.2
Жиры, г: 0.3
Углеводы, г: 51.0

В основном в раствор перейдут легкорастворимые сахара кураги, часть белков и растворимых пищевых волокон тоже, но ввиду малого кол-ва ими можно пренебречь, тем более что компот будет лишь часть рациона...

Таким образом, если делать 100 г кураги (содержит 51 г углеводов - в основном сахаров) на литр, то 100 г компота будет содержать 5 г углеводов = 20 ккал.

5 г сахаров на 100 мл не слишком пресно будет? Во фруктовых соках и газировке обычно около 10-12.