Кетогенная диета

[ArmStrong]

Сообщение от allright

...
Цитата:
А это камень в кетогенную диету :
.......


Ну это чисто с качковской точки зрения, т.к. для силы - жиры не топливо, это правда. Если на первом месте выносливость, тогда все может поменяться с точностью до наоборот.

этот сайт сам прямо об этом пишет. Моя же цитата касалась другого аспекта, а именно иммунитета и либидо, и вы ничего не сказали на этот счёт.
Тот же сайт в другой статье даёт несколько другую схему:

Сообщение от sportswiki

В целом спортсменам рекомендуется включать в рацион среднее количество жиров (около 30% от общего количества потребляемых калорий). Однако при большом объеме интенсивных тренировок возможно повышение данной цифры до 50%. Спортсменам, снижающим массу тела, рекомендуется употреблять от 0,5 до 1 г/кг/день.
Наибольших успехов в снижении веса и поддержании его на новом уровне добиваются люди, которые получают с пищей не более 40 г жиров в день, но это правило действует не всегда.

http://sportswiki.ru/%D0%96%D0%B8%D1%80%D1%8B

Иметь в виду что тот сайт даёт нормы для спортсменов, а не малоедов и голодальщиков.


Кстати на этом форуме неоднократно писалось что потребление жиров не ведёт к ожирению, в этом виноваты углеводы.