Лёгкость внутри и снаружи, дневник здоровья и радости :-))

[Ленчик1988]

Привет!!!

Суббота:
Сон с 11.00 до 5.50 (6ч.50мин, выспалась), пульс 67, давление 115/65
Еда 1 раз с 14 до 16 (растянуто получилось, так как на природе), плюс 1 апельсин в 20.00

Воскресенье:
Сон с 10.30 до 5.30 (7ч. выспалась...), пульс и давление теже
Весь день на ярком солнце, ездили за город на природу.
Первый раз на много часов солнце меня всегда утомляет.
Все разы дальше переношу отлично))
Около 1,5 часов быстрая интенсивная ходьба в гору и с горы. Вообще не утомилась, шла с небольшим рюкзаком (5 кг).
Еда в 14.00, + несколько помидорок Черри в 20.00
Свалилась в кровать в 9, проспала до 5.45 (7 ч. 45 мин, выспалась).

По поводу пульса, всё оказалось не так плохо, как я думала.
В течение дня в состоянии покоя, спокойной ходьбы, спокойных движений
так же, как с утра: 67-72 удара стабильно.
При воленнии или большЕй физ. нагрузке к 80.
Максимум, один раз, видела цифру 84, когда очень сильно нервничала.

Кофе на коротком отрезке на пульс никак не влияет, т.е. когда выпиваю кружку пульс не меняется.

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!!