Здоровье, красота, энергия после сорока

[Rica]

Здоровьекрасота, как вы лихо " снимал сотню за это, снимаю сотню за то, час йоги 400 калорий" есть у вас пульсометр , кот выдаёт примерное, но очень приближенное кол-во потраченных калорий? Или поделитесь, как вы рассчитываете расход калорий))
Напишите, плиз, свою неделю по нагрузкам. Интенсивность тоже, если можно. Если бег, то с какой скоростью, средней хотя бы. На йоге без стресса не потеряешь 400 в час.
***

И что значит" ну, переберу сотни две, три калорий!" то есть можете запросто съесть 3000-4000 калорий?

А практика у меня есть , потому и вопросов к вам много. Спасибо.