Дневник Толстяка. К здоровому образу жизни.

[Vinni The Pooh]

10 Марта. Спасибо всем за поддержку.

Вес пока не мерил, буду мерить раз в 2-3 дня. Сходил в тренажерный зал. Подтянулся 6 раз. Пробежал 3км за 17 мин. Пульс 180. Через 3 мин отдыха - пульс 140. Тяжело пока очень. Буду стараться 2-3 раза в неделю бегать и немножко работать с весами в тренаж. зале.

Диета пока идет нормально. После 8 вчера не ел. Сегодня перешел на супы и салаты. Общее кол-во калорий пока не считал, но чуть меньше чем было до диеты. Но ем так, чтобы не чувствовать голода, т.е. без фанатизма пока, умеренно.

Настроение вчера было плохое, но сегодня уже получше. Все таки когда есть мотивация и уже начал двигаться к цели, в какой-то момент осознаешь что по крайней мере ты что-то делаешь и организм видимо подбадривает тебя эндорфинами или еще чем-то. В ближайшее время нужно будет войти в этот режим, чтобы организм привык. Начал пить витамины. Может поможет немножко поднять энергию, хотя бы на уровне самовнушения. Есть почему-то пока не хочется, как раньше. Боюсь что "жор" подкрадется нежданно-негаданно - нужно будет выстоять. Пока все. Спасибо.