Способ победить зависимость от еды

[Jelenka]

Сообщение от monoed

ну вот например спортсмены, и особенно спортсменки, они такие же как мы, с теми же демонами и тараканами. Их интересуют конкретно две вещи в своей профессии

• слава
• деньги

нмвзгл

У спортсменов цель-Стать лучшим -стать первым.Образно-Олимпийским Чемпионом.

Сообщение от monoed

Распиши себе еду и напитки на день на неделю, следуй списку и забудь про эту проблему до следующей самопроверки (например через 7 дней). Корректируй исходя из самочувствия и внешности меню и режим, и следуй ему следующие 7 дней. И т.д.

Это я лет 10 назад проделала.И фото и таблицы.Всё уже было.
Теперь другой этап.
Срывы хочу вовсе не допускать.Раз они есть,значит демоны не побеждены.Значит низок уровень привычки.
Повышаю.

Сообщение от Tamara

где-то на форуме писали, что после родов похудели на 10 кг за счет диеты. Не могди бы вы написать, что это была за диета?

Не за счёт диеты.Я писала,что только изменив питание, смогла сбросить лишнее.
Спортом только 5 кг ушло тогда.А изменение питания дало плоды.