дубль 100. от 58 к 52кг.

[55кг]

день 3-ий

не выдержала и уже взвесилась. 63кг. это печалька.
думаю насчет выйти и голодать один-два дня в неделю.
а в остальные дни 5-ти разовое питание. чтобы разогнать обменку.

самочувствие хорошее. сплю хорошо. сегодня снилось пиво...)))))))))

14-00
в очень слабом темпе покрутила педальки на велотренажере 45мин. уши закладывало несколько раз.

решила. что сегодня выхожу. сейчас пойду варить гречку.
следующий голодный день в пятницу. потом в среду. это 8 и 13 апреля. надо забить в телефоне.

план питания на сегодня таков:

13:30 стручок сельдерея и греча (2ст ложки вареной) это пулучается беру грубо 10+50= 60ккал+половинка помидорки это+10итого 70ккал

16:30 сыр 50гр = 100ккал

19-30 тоже какой-нить белок. надо придумать. яйцо вареное - 2шт-140ккал

22-00 кусочек рыбы

завтра сделаю 5-разовое питание.

замерила объемы только что:
95-75-98
живот 90
в следующее воскресенье перезамерюсь