Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?

[korovkinland]

Скажите, пожалуйста, какой прок от коротких голоданий по 1-3 дня.
Говорят, что в это время отдыхает ЖКТ. Да, при длинных голоданиях такой отдых действительно есть, так как ЖКТ полностью опорожняется и останавливается, да так, что его потом несколько дней надо заново "заводить". Но совершенно непонятно, как ЖКТ может отдыхать, когда в нём ещё находится недавняя пища.
Говорят, если каждую неделю голодать по 1-2 дня, то можно будет похудеть за счёт снижения общей калорийности рациона. Но такого же эффекта можно будет достичь просто уменьшив размеры порций. То есть какого-то особого "голодательного" эффекта нет - вы просто меньше кушаете и худеете.
Может, мне кто-нибудь объяснит, какую пользу приносят короткие голодания? В чём польза именно голодания, и чем это лучше обычной сдержанности в еде?

[paulino756]

korovkinland,

Сообщение от korovkinland

голодать по 1-2 дня, то можно будет похудеть

Неоднократно говорилось, что ЛГ для похудения абсолютно не подходит, если не измениться в корне. А такие голодания помогают набирать опыт для дальнейших длительных. А ЖКТ действительно получает небольшую передышку. И вообще, не пора ли сменить приоритеты? При чём тут похудение? Я уже давно перестал общаться с такими горе - голодальщиками

[korovkinland]

paulino756,

Сообщение от paulino756

korovkinland,

Неоднократно говорилось, что ЛГ для похудения абсолютно не подходит, если не измениться в корне. А такие голодания помогают набирать опыт для дальнейших длительных. А ЖКТ действительно получает небольшую передышку. И вообще, не пора ли сменить приоритеты? При чём тут похудение? Я уже давно перестал общаться с такими горе - голодальщиками

Нет-нет, я не планирую худеть! Просто я недавно провёл своё первое в жизни 31-дневное голодание, чтобы избавиться от внезапно появившейся аллергии. До этого никогда не голодал даже полдня, а тут аж до того самого розового языка доголодал. Помогло. И вот я, впечатлённый результатами, перешёл на сыроедение и решил сделать такие голодания частью своей жизни.
Составил такой график: голодать один раз в год до упора, а в оставшееся время голодать по 1-2 дня в неделю на выходных, ибо мне так удобнее всего.
Проголодал, значит, два дня и... ничего не было. Через неделю повторил - и опять ничего! Кроме того, что я на 1-2 дня вырвал себя из общества.
Здесь, на форуме, как я понял, такие короткие голодания считают недоголоданиями, мол пользы от них никакой нет, потому что на таком голодании нет ни перехода на внутреннее питание с последующим аутолизом больных клеток, ни закисления крови. Разве что есть психологический эффект, позволяющий побороть страх перед голодом, и таким образом облегчается переход к более длинным голоданиям.
Я хочу проводить такие еженедельные голодания, но у меня нет мотивации, потому что я не понял их пользы. Пользу длинных голоданий я ощутил на себе, а с коротким как-то не заладилось. Вот хочется узнать у более опытных голодальщиков, есть ли от таких голоданий какая-нибудь польза, или мне достаточно будет только не объедаться, и эффект будет таким же, как без них?

[monoed]

Сообщение от korovkinland

Я хочу проводить такие еженедельные голодания, но у меня нет мотивации, потому что я не понял их пользы.

korovkinland, не совсем понятно в чем проблема, хотеть чего-то не понимая пользы от предмета хотения. Вернее так, ну хочется если - так незнание пользы оно не остановит, если действительно хочется (таких людей не мало).

[korovkinland]

monoed,

Сообщение от monoed

korovkinland, не совсем понятно в чем проблема, хотеть чего-то не понимая пользы от предмета хотения. Вернее так, ну хочется если - так незнание пользы оно не остановит, если действительно хочется (таких людей не мало).

Проблема в том, что если что-то делать, то делать это нужно зачем-то, а не просто так.
Я уже понял, что еженедельные короткие голодания позволяют мне не объедаться, так как за 1-2 дня голодания желудок утягивается, и насыщаешься меньшими порциями. А ещё исключена вероятность получить пищевую зависимость, которая у меня была ранее, когда у меня от нескольких часов неедения очень сильно сосало под ложечкой. У меня за пару дней голоданий восстанавливаются зубы от воздействия агрессивной кислоты (не забывайте, что я теперь сыроежу).
То есть польза есть, иначе бы я не голодал. Но хотелось бы чего-нибудь более серьёзного (и отсюда более мотивирующего) - какого-нибудь очищающего или релаксирующего эффекта. А все эффекты от коротких голоданий (описанные, например, тут) кажутся мне какими-то натянутыми что-ли. Я не понял, как кишечник может отдыхать, когда в нём ещё есть еда, и как может очищаться кровь и тканевая жидкость, когда нет закисления.

[monoed]

Сообщение от korovkinland

Я уже понял, что еженедельные короткие голодания позволяют мне не объедаться

...

Сообщение от korovkinland

Но хотелось бы чего-нибудь более серьёзного - какого-нибудь очищающего или релаксирующего эффекта. А все эффекты от коротких голоданий (описанные, например, тут) кажутся мне какими-то натянутыми что-ли.

Общий смысл такой, вы не нашли на форуме дополнительного объяснения пользы короткого "голодания" именно для вас. И в своем личном опыте этого "серьезного" вы тоже не нашли (кроме описанных вами бонусов). Ну так где по-вашему еще нужно тогда искать?

p.s. помимо использования кнопки "поиск по форуму", которая может снять не менее половины часто задаваемых вопросов.

[korovkinland]

monoed,

Сообщение от monoed

Общий смысл такой, вы не нашли на форуме дополнительного объяснения пользы короткого "голодания" именно для вас. И в своем личном опыте этого "серьезного" вы тоже не нашли (кроме описанных вами бонусов).

Всё ровно так, как вы написа́ли. Везде говорят одно и то же: отдых ЖКТ и лёгкая чистка крови и межклеточной жидкости. Я подумал-подумал и пришёл к выводу, что все эти эффекты достигаются обычной сдержанностью в еде, а то, каким образом мы достигнем этой сдержанности, урезав порции или голодая пару дней в неделю, не важно. Потом зашёл на форум и спросил, есть ли у таких одно- и двухдневных голоданий какой-нибудь особый "голодательный" эффект, делающий вариант "голодать пару дней в неделю" более предпочтительным, чем "урезать порции".

Сообщение от monoed

Ну так где по-вашему еще нужно тогда искать?

Сначала искал в гугле и яндексе. Ничего не нашёл. Выпадали только популярные статьи околодиетической тематики.
Потом искал по форуму. Тоже не нашёл. Вернее, нашёл, но не то, здесь такие голодания вроде как не в чести и считаются разве что переходным этапом.
Потом прочитал книги Брэгга и Николаева. Нашёл совсем немножко, жалкие крохи информации. Брэгг пишет пусть и большей частью о коротких голоданиях, но как-то слишком расплывчато, неясно. Николаев же, наоборот, всё чётко и по полочкам раскладывает, но пишет о длинных.
Остался последний вариант - зарегистрироваться на форуме и спросить у людей, имеющих больший опыт, чем я, и теоретически подкованных. Что и сделал.

[monoed]

Для меня польза была в уменьшении желудка и устранения части жира. Кому-то просто психологически есть раз в сутки или двое легче, чем урезать порции. Обычно к концу 1-го дня забывал о еде, максимум на форуме "голодал" 48 ч. до этого бывало и несколько дней (3-4) не ел и почти не пил.

Для меня 24-36 часовая форма коротких голоданий самая приемлемая, если они проводятся часто (более раза в неделю). Объяснить не могу, это мое личное предпочтение.

[paulino756]

korovkinland, Не так давно я тоже был сверхдотошным, но, в итоге, пришёл к тому, что если я чего-то недопонимаю, оставляю вразумление на будущее, когда буду к этому готов. Ведь от того, знаем мы что-то, или нет, это самое не перестаёт ведь работать! Вот пример - ряд восточных направлений соблюдают дни "экадаши"- посты, на 11-й и 22-й лунные дни. Короткое голодание? Да. Но ведь зачем-то это идёт из глубины веков. И, кстати, почему Вы считаете, что ЖКТ не отдыхает за день-два? Пища практически переваривается за считанные часы, вот и получается, что время отдохнуть-таки есть. Знаете, с набором жизненного опыта прихожу к выводу, что влезать во все тонкости природных механизмов просто невозможно, во всяком случае, общепринятыми способами познания. И стараюсь больше доверять наследию древних и интуиции - если её пробудить, она уж точно никогда не подведёт

Сообщение от korovkinland

эти эффекты достигаются обычной сдержанностью в еде, а то, каким образом мы достигнем этой сдержанности, урезав порции или голодая пару дней в неделю, не важно

А что такое-сдержанность в еде? Когда-то люди ели раз в день, и не считали это сдержанностью... И что такое "порция"? Или т.н. дробное питание - типа мало, но часто! Тут действительно отдыхать некогда бедному желудку. А короткие и длинные голодания, хоть и имеют в названии общее слово, по механизму действия, всё-таки, отличаются. И одно другому не мешает. А заодно и "порцию" урезать! Главное, чтобы впрок пошло

[Рассветинка]

Сообщение от paulino756

korovkinland,

А что такое-сдержанность в еде? Когда-то люди ели раз в день, и не считали это сдержанностью... И что такое "порция"? Или т.н. дробное питание - типа мало, но часто! Тут действительно отдыхать некогда бедному желудку. А короткие и длинные голодания, хоть и имеют в названии общее слово, по механизму действия, всё-таки, отличаются. И одно другому не мешает. А заодно и "порцию" урезать! Главное, чтобы впрок пошло

Насчет голодания не скажу, максимум - 24 часа голодала, но вот насчет частого питания - мне, например, желчный и желудок за это спасибо говорят, для меня трех, а тем более одноразовое питание неприемлемо. Так что все индивидуально.