Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

И вообще, не надо делать монстра из этого "сахарного змия"

Надо, Слава.... надо. Врага нужно знать в лицо, нельзя смотреть на него в театральный бинокль, перевернув его наоборот. Нужно изучить его слабые места и искоренить раз и навсегда. Он, собака, извращает наши вкусовые привычки, он отворачивает нас от натуральной пищи, он крошит наши зубы и зубы наших детей, он - причина обжорства, диабета, нарушений гормональной системы и психики человека. ОН! ОН! ОН! Нужно развернуть бинокль правильной стороной и всмотреться в проблему как она есть, без лишних эмоций и страшилок. А лучше оставить бинокль в покое, снять розовые очки и взять микроскоп

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

Это детский лепет. Не прижало тебя еще. Это сахарный змИй там сидит и руководит парадом.

Эээ, детский лепет?...Фуя, я давно совершеннолетняя, впрочем, раз я змия не вижу, буду считать, что тебе, раз ты его видишь, виднее

Если бы ты была бы истинным вегетарианкой, мы бу устали слушать про бедных животных, что у них тоже есть чувства, ты бы тут постоянно цитатировала Толстово о вегериантсве, В подписи у тебя бы была ссылка на сайт ГринПис и тд.

- в том случае, если бы я страдала паранойей может быть...как знать

Ребятам тоже на хотелось протеинов, и мне тоже, а запихиваемся, чтобы побороть это сахарное Чудовище.

А я не запихиваю, я просто завтракаю и с удовольствием

Надо браться за дело, а ты прикрыла свою лень вегетариантсвом. Мол не давите на меня, у меня "святое" хобби. Ты не хочешь менять привычки. Лень это, а не вегетариантсво. Нет у тебя идейной вегетарианской подоплеки, только "а мне не хочется мяса, Энергетика такая". А-ля Мастер с колой. Имя этой "утонченной" энергетике -Сахарный змИй.

Да, я ленива, как и большинство на данном форуме и ты в том числе, разве не так?

Как начнешь считать протеины по утрам, и пытаться запихнуть в себя пол-кастрюли чечевицы и несколько авакадо, тогда мы на тебя посмотрим и послушаем про вегетарианство. А пока это только пустой звук.

Фуя, умоляю, пол-кастрюли чечевицы (даже литровой) и несколько авокадо на завтрак - даже здоровый мужик от такого обжорства - помрет от несварения, икоты, а затем запора
Подсчитай ка количество протеинов в предложенном тобою меню.
Между прочим: Протеины и пр. составляющие своих завтраков и обедов я считаю в своем дневнике во вкладке "чем питаются саламандры".

Ты не можешь позаботиться о себе, а притендуешь на заботу о "братьях наших меньших"....

Я не претендую, я не являюсь истинной вегетарианкой

Сообщение от Fuyu

Одним словом. Лень это. Как припрет, то сразу про всякое вегетаринство забудится.

Кто припрет? и куда?

я lж говорю, лиса она. Недаром в юристы и подалась.

что то взаимосвязь не уловила

А вы что хотели что я вам в унисом петь буду, вашим слабостям потакать..

Нет, всего лишь поверили в идею, дарящую хорошее настроение, только и всего
Поют когда на душе хорошо

Тимсону респект, за месяц начать завтракать по утрам, если учесть что он это никогда не делал, или много лет назад. скажу вам, заслуживает уважения в плане работы над собой и мотивации.
Трудиться парень, а не философствует о вегетариантве...

Так он не вегетарианец, вот и не философствует, впрочем, и я не вегетарианка

[Fuyu]

Сообщение от Саламандра

Фуя, умоляю, пол-кастрюли чечевицы (даже литровой) и несколько авокадо на завтрак - даже здоровый мужик от такого обжорства - помрет от несварения, икоты, а затем запора

Вот я про тоже , чтобы съесть нужную порцию протеинов в вегетарианском виде, это ж какой живот надо иметь и сколько времени и какое пищеварение. И хорошо, если жив останешься, не помрешь от бобового запора..

А без протеинов ты не сможишь забить сахарного змия. Если он тебе конечно жить мешает, а если нет, то о чем разговор. Зачем тогда считать протеины?

И вообще, не надо делать монстра из этого "сахарного змия"

Это даже не змИй, а какое-то страшный монстр с 100 головами, прикидывающиеся милыми овечками..

[Fuyu]

Ладно народ, кому еще интересно, то ШАГ2.

Дневник - это важная часть. Сначала пишите туда все в виде фактов или событий. Потом он перерастет в жизненоважную источник информации. Ваш дневник - это голос вашего пса, белки, медведя, те вашего организма.

Возьми тетрадь, главное удобную и компактную, которую вы сможете носить с собой.
Ксеник, можешь записывать на компе, но от руки лучше, тк даже почерк, будет говорить о том, как вы себя чувтсвуете.
Много не надо, время и что произошло, никто кроме тебя читать это не будет. Пиши все что хочешь...

рассчерти тетрадочку на 4 колонки.

Время.......Что вы ели и сколько........физическое ........психологическое состояние......

Пишите абсолютно все, что вы съели, и как вы себя чувстуете. Пишите не только до или после, или во время еды, а также когда вы что-то почувтсвовали или заметили какие-либо изменения в самочуствии.

Когда вы обращаете внимание на самочувтсвие и делаете заметки в своем дневнике, вы посылаете сигнал своему псу, те вы даете энергию своему организму на выздоровление. Вы говорите своему организму, что это важно.
Вы наконец-то обратили внимание на вашего верного пса.
Вы стали подмечать, что вы едите и как вы себя чувствуете.
Иногда вы думаете, что вы все знаете и помните, что вы едите, но в дейтсвительности, то что вы "думаете и помните" рассходится с тем, что вы съели, те с реальностью.

Пишите, пишите все, не пропускайте этот шаг. Дневник станет для вас словарем для понимания ваших собственных нужд и выявит повторяющиеся закономерности и повлияет на изменения.

Когда вы уделяете внимание своему псу, те прислушиваетесь к своему организму, вы посылаете важное сообщение ему.
Вас пес начинает чувствовать себя нужным, и каждый раз когда вы к нему относитесь со вниманием, он будет все больше и больше стараться для вас. Он случит вам и только вам. Вы очень долго не обращали внимание на его нужды.

Народ, если вы не можешь начать писать дневник, это говорит о том, что вы долгое время игнорировали своего пса, те все интинные чувства. Вы забыли, стали игнорировать или никогда не прислушивались к вашим истинным чувтсвам.

Вы научитесь распозновать чувтсва в взависимости от изменения рациона.
Как только вы будете продвигаться вперед, вы увидите/прочтете, что ваши чувтсва меняются в положительную сторону.

Какие бы у вас не были чувства или даже никаких чувств, самый важный момент здесь- это подметить этот факт. Когда вы заметили это чувтсво или момент, вы можете его изменить.
Вы знаете, вот оно.

Вам может действовать на нервы делать постоянно записи, но этому надо учиться. Дневник ваш друг. Он поможет вам выкарабкаться. Обычно Люди чувствительные к сахарам, они люди экстрима. "Все или ничего". Поэтому вы должны научиться это замечать. И вы обнаружите, что в большинстве случаев это связано с едой, с тем что вы съели.

Если вы не можете описать ваши эмоции, начните с физических ощущений. Устал/не устал, Энергичная, и опять появилась аллергия, потекло их носа. Попытайтесь более подробно расписать состояние ПЛОХО или ХОРОШО. Поищите в инете список эмоций, чего так только нет.

Даже если вы все равно терперь не можете вести дневник, пишите каждый день, или рисуйте как вы себя ощущаете.
С другой стороны, просто посмотри на это как на изучение нового дела, просто каждый день тренируйтесь, пока не помимаю что к чему. А потом вы увидите и прочувствуете связь.

Еще характерная черта людей чувствительным к сахарам, то что они избегают чувств. Они как страусы прячут головы в песок, чтобы только не встретиться со своим истинными чувствами.
Они чувства заедают, запивают или за-голодают.
Не судите себя, плохая я или хорошая, просто загляните вовнуть себя. Хотите называйте это медитацией, хотите просто проговоите сами с собой.

Ксеник, открой тетрадь и напиши, "Белка ты как себя чувствуешь сегодня?", и ответь, что хочешь, от балды. Самое интересное, что это и будет правдой.
В другой раз спроси у нее, "Какое у тебя сегодня настроение?", и опять что-нибудь напиши. И это что-нибудь от балды и будет правдой.
Сначала белка не поверит, что ты с ней дружиться надумала, но если ты будешь спрашивать у нее каждый день, то она поверит и будет тоже с тобой беседовать, только на своем белечьем языке.

Когда вы будете записывать что вы съели, не сосредотачивайтесь на калориях, этим вы опять будете затягивать поводок за шее у бедного животного. Забудьте о каллориях, состредоточтесь на эмоциях и чувствах.

Если вы все-таки не хотите вести дневник, это говорит о вашем внутреннем сопративлении, о том, что там есть ЧТО-ТО, что пес скрывает от вас, в ваше же благо. Тоже самое, если вы ведете дневник, но заметили, что вы какую-то еду туда упорно не записываете, это опять к тому же. Есть причина этому внутренему сопративлению. Это именно то, над чем вам надо работать. Поблагадарите пса и сделайте выводы из этого сопративления.

Связь еды и чувств огромна, присмотритесь и вы сами прочувствуете это и поверите... Черты характера, эмоции, психология - это еда!!!

ЗДЕСЬ ГЛАВНОЕ - НЕ СПЕШИТЕ, ДАЙТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ ВСЕ ОСМЫСЛИТЬ!!!!
Как сказала Багира, чтобы не получилось нервное животное...: :

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

Вот я про тоже , чтобы съесть нужную порцию протеинов в вегетарианском виде, это ж какой живот надо иметь и сколько времени и какое пищеварение. И хорошо, если жив останешься, не помрешь от бобового запора..

А без протеинов ты не сможишь забить сахарного змия. Если он тебе конечно жить мешает, а если нет, то о чем разговор. Зачем тогда считать протеины?

Я не только протеины считаю, но жиры, углеводы, калории. Решила более детально разобраться со своим питанием. Голодание голоданием, а вот рационально питаться - тоже наука и работа над собой. Завтракаю, обедаю (не всегда), ужинаю. Знаешь, не обязательно кастрюлю чечевицы съедать, много меньше нужно и самочувствие весь день хорошее, настроение "прикольное", жора к вечеру нет. Даже бегать вновь начала.
Между прочим : запорами не страдаю и давно Очень давно, с переходом на вегетарианство. С этим в лету канули и аллергии, астма, гастрит и т.д.
А вот за науку, приучившую меня завтракать - искреннее спасибо!

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Ксеник, открой тетрадь и напиши, Белка ты как себя чувствуешь сегодня....
В другой раз спроси у нее, какое у тебя сегодня настроение....
Сначала белка не поверит, что ты с ней дружиться надумала, но если ты будешь спрашивать у нее каждый день, то она поверит и будет тоже с тобой беседовать, только на своем белечьем языке.

Разговор с "белочкой".

[Саламандра]

Сообщение от Ksenik

Разговор с "белочкой".

Фуя, у нас с серотонином все в порядке, посмотри какой искрометный юмор...

[Fuyu]

Сообщение от Саламандра

посмотри какой искрометный юмор...

Серотонин поднять - это мелочь, дело техники... А теперь надо научиться управлять БЭ и изучить иностранные языки, кто-то собачий, кто-то белечьий, кто-то лисьий.
тимсон, а ты какой изучать будешь?

Сообщение от Саламандра

у нас с серотонином все в порядке, ...

Саламандра, ты уж извини, но это у Ксеник все в порядке, тебе еще поработать придется....

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

А через две недели я поеду тратить их, а не зарабатывать.
Зарабатываю я, типа, сейчас

Слава, не забудь купить пароварку Микроволновку сдавай в утиль.

Сообщение от Саламандра

Так он не вегетарианец, вот и не философствует, впрочем, и я не вегетарианка

Спасибо Саламандрик, ты как всегда - настоящий друг!!!

Сообщение от Fuyu

Вот я про тоже , чтобы съесть нужную порцию протеинов в вегетарианском виде, это ж какой живот надо иметь и сколько времени и какое пищеварение. И хорошо, если жив останешься, не помрешь от бобового запора..

У ЭльИнки есть описание подобного явления. Ставил опыт на тему сколько сыра реально может съесть не умерев. Не помню сколько он съел, но лишь руками, в жёстких болевых корчах, прощаясь с жизнью, путём жёсткой пальпации кишок через брюшную стенку, всю эту биомассу выдавил из себя. Саламандра, не ведись на рекомендацию съесть пол-кастрюли. Ты нам нужна

Сообщение от Fuyu

тимсон, а ты какой изучать будешь?

А можно язык тигра? Укрощать такое животное нелегко. Это по-мне. По-началу мы будем рычать друг на друга. Но, я думаю, общий язык найдём. Кнут обязуюсь спрятать в долгий ящик.

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

...Саламандра, ты уж извини, но это у Ксеник все в порядке, тебе еще поработать придется....

Так не было бы меня на этом форуме, если б совершенством я была

Сообщение от тимсон

У ЭльИнки есть описание подобного явления. Ставил опыт на тему сколько сыра реально может съесть не умерев... Саламандра, не ведись на рекомендацию съесть пол-кастрюли. Ты нам нужна

Читала...на подобные опыты не пойду Сыры, конечно ем, и не только домашние, но и заводские, а вот ради протеина, за который так ратует Фуя, при этом игнорируя протеин растительный, с вегетарианством не расстанусь (не зарекаюсь)... а кастрюльку бобовых за раз - выше моих физических способностей.Да и надо ли кастрюльку?
И без кастрюльки благополучно обхожусь в день 30-70 граммами.
Склоняюсь к тому, что пресловутые 7 шагов содержат неплохую идею становления рационального питания,т.е. скелет, основа, но не панацея для тех, кто корректирует