Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Помнишь, я писала, что протеины - это чисто техническая сторона дела, а углеводы - творческая..

Понятно. Я заметила, что иногда организм начинает задерживать воду. Понаблюдав за собой поняла, что когда перебарщиваю с углеводами, то тогда и появляется задержка. Поэтому и вопрос такой возник.

Пишут примерное соотношение белков, жиров и углеводов 1-1-4.
Т.е. свою норму белков нужно умножить на 4 и получиться примерное количество углеводов.
Но я интуитивно уже начинаю чувствовать свою норму.

Вообще вся эта практика оказалась таким увлекательным занятием. Входишь в азарт, когда чувствуешь, что организм начинает откликаться и поддается дрессировке.