Бег+офп+голодание = удачный марафон!

[Benefaktor]

Друзья позвали на Южноуральский горный марафон "Забег за облака". Дистанция 42400 м. Трасса проходит по живописным Уральским горам - Монблан, Круглица, Откликной. Сложный рельеф лесной горной тайги с включением больших 3-километровых каменных участков. Вообщем ближе к финишу было уже совсем не сладко, хоть и все время на спуск по торчащим булыжникам.
После старта сразу растянулись. Через 3 км пошел подъем в гору по лесной траве. Вокруг очень много грибов (это Таганайский национальный парк). На первой отсечке 12 км был 21-м. Далее продолжительный спуск с горы Монблан по каменистым лесовозным мокрым дорогам. Периодически кого-то обгоняя и наслаждаясь природой и нерегулярным освежающим дождичком начали новый подъем по извилистой травянистой тропе. Позже она перешла в каменистый подъем горы Круглица. Здесь был уже не бег - а аккуратное (камни то мокрые) передвижение-карабканье-восхождение на саму гору. Вершина - на отсечке уже 11. Борьба за подъем в общем протоколе отняла много сил. Далее длинный извилистый каменистый 12-километровый спуск до финиша. Здесь я уже выживал, сохраняя текущую позицию в абсолюте. За 2 километра до финиша бензин почти закончился. Закончилась вся взятая с собой вода, батончики,питание. На этой волне меня чуть тепленького обогнал один участник. Итог: из 51 участника занял 12 место. В возрастной группе 45-59 - 3 место. Время 5 ч. 23 м. За дистанцию выпил около 3 литров разнообразных напитков в том числе на пунктах питания. Обошлось без травм (немного разодрал лоб об ельник на спуске и колено на камнях.) Сегодня баня. Завтра голодовка 2-3 дня, хочется быстрее восстановиться от этого трэша побыстрее до осеннего гладкого марафона.