Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[plush kitten]

Сообщение от Дончик

А у тебя в еде какая цель самая главная?

Цели следующие (пока не знаю, как они могут быть согласованы с особенностями моего метаболизма ):

1. снижение калорийности рациона до уровня членов Общества ограничения калорий (1 500 ккал);
2. периодические голодания 24-36 ч. минимум 2 раза в неделю, а лучше закрепиться в режиме 2 дня еда + сутки голодание на воде;
3. преимущественно растительный рацион (иногда рыба и морепродукты) с низким содержанием белка (10% энергоценности рациона).

Ну, конечно, высокая активность и хорошее настроение (насиловать себя не намерен; программка на перспективу).