Учусь менять привычки

[Starvey]

Сообщение от plush kitten

А как обычно в течение дня распределяется питание? На вечер приходится большая доля?

Думаю, да.

Долгое время я не завтракал, к обеду грыз морковку или что по-существенней. А вечером - суп из овощей со специями или гречка ... макароны. При таком раскладе переедаешь как ни крути, так как за день желудок уменьшается, всё там "архивируется" ))

Идея налегать на еду в обед, чтобы вечером не наедаться ... не прижилась - вечером всё равно хочется за тарелкой поторчать.

Последнее время ем вовсе немало - разожрался. Не, жора нет, просто ем как само собой. Проблеск настоящего голода - ловлю как кайф. Утром стал либо шоколадку стачивать, либо творога пачку - с перцем чили, карри и солью. Днем - морковка ... Вечером овощной суп или гречка, иногда вареные яйца и что-нибудь сладкое.

Вот сегодня, после продолжительного сна, аппетит меньше

plush kitten, это тебе про сон и контроль над калориями
http://www.takzdorovo.ru/profilaktik...p-budit-golod/

p.s. Ну как не крути, нельзя рассматривать еду как способ получения "нутриентов". Она входит в привычку, становится частью досуга, компенсирует наши проблемы ...